相比于普通的脂肪 ， 反式脂肪酸更容易在血管内沉积 ， 并且增加出现血栓、血管内皮损伤的风险 。 如果你在食物的配料表中看到：“植脂末”、“人造脂肪”、“氢化油”、“起酥油”、“人造黄油”等字眼 ， 也都代表了反式脂肪酸 。
另外如果是人们自己在家炸制的食物、烧烤等食物中 ， 也可能含有一定的反式脂肪酸 。 长期吃这样的食物也会让人体摄入过多的“隐形脂肪” 。 不想越吃越胖 ， 含有反式脂肪酸的食物 ， 也该少吃点 ， 最好不吃 。


总的来看 ， 通过不吃肉的方式减肥 ， 其实并不可取 。 很可能在无形中就被餐桌上的“隐形脂肪”坑了 ， 越吃越胖 。 如果你想要减肥 ， 还是应该通过均衡的营养搭配加上适当的运动锻炼 ， 更能减轻体重 ， 改善健康 。
接下来简单的分享几个减肥瘦身的冷知识 ， 或许能从中找到一些减肥的小技巧 ， 瘦身更轻松 。
1、饭前喝杯水 ， 既能控制食欲 ， 也能帮助润滑肠道 ， 促进消化 。
2、最简单的减肥方法是不熬夜 。 规律的作息能够改善人体内的激素分泌 ， 也能促进人体消耗多余的脂肪 。
3、节食减肥虽然效果比较明显 ， 但瘦掉的大多是水分 ， 在恢复饮食后 ， 很容易反弹 。
4、体脂指数比体重更能判断一个人是否肥胖 。 别过分要求自己减重瘦身 ， 可能引发营养不良 。
减肥是很多人变美路上的一个拦路虎 。 为了瘦身 ， 长期不吃肉也让人非常煎熬 。 但如果你不吃肉 ， 还是越来越胖 ， 或许该看看你家的餐桌上是否有3种隐形脂肪 ， 经常吃的人 ， 不吃肉也会胖 。

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