尤其像产自青海高原的“藜麦三色米”品质更为卓越 ， 是糖友们主食上佳的选择 。

除了这些粗粮之外 ， 糙米、全麦、大麦、黍米等粗粮也是糖尿病人的好主食 。 这些食物富含纤维、维生素和矿物质 ， 有助于降低血糖、控制体重、改善肠道健康、提高免疫力 。
最后建议糖尿病人常用青钱柳牛蒡茶来泡水喝 ， 对降低血糖、血压、血脂都大有帮助 。

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