别浪费你的睡眠时间！睡前做这3件事，养好你的肝脾肾！( 三 ) 社会的飞速发展也在影响着人

睡前热水泡个脚，既能捂暖我们的脚部，又可以温补我们的肾阳，疏肝理气，肝气郁结的朋友们，一定要试试用柴胡泡脚。

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柴胡入肝经，自古以来就被用于疏肝气，我们平时情绪不好，无论发脾气、易怒还是忧伤，都会找到肝，肝气郁结，闷闷不乐，身体会出现各种不得劲，千万别小看这个情绪问题。

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林妹妹长期抑郁敏感，结果落得个红颜薄命的下场，身边也有朋友，长期陷入抑郁焦虑情绪当中，结果脾胃越来越差，之前朝气蓬勃的一个人，如今暴瘦不说，还总是觉得身体好多位置都开始疼痛起来。
一旦我们发觉自己情绪不对，如果是肝气郁结，那就搞点柴胡泡泡脚，种草本从古就被各种医家使用，常和白芍、当归一起用。
《神农本草经》中记载：“茈胡（柴胡），味苦，平。主心腹肠胃中结气，饮食积聚，寒热邪气，推陈致新。久服轻身明目，益精。一名地薰。生山谷。 ”

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《景岳全书》中也有记载柴胡舒肝散的方子：柴胡9克，枳壳9克，白芍12克，炙甘草6克，陈皮12克，川芎12克，香附12克。有需要的朋友可以自行去搭配，经典名方，一问就知道。
商城也配备了这款柴胡舒肝散的足浴包，沿用经典名方配比，把这些草本植物粉碎之后，封在无纺布的包中，方便使用。

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用的时候提前煮一下，能让里面的成分更多被释放出来，放在锅里大火煮开，之后连同泡脚包和水一起倒进足浴桶中，就可以开启一天的享受时间，暖流从足部蔓延到身体，空气中弥漫着草本的清香。

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此时可以将身体彻底放松下来，闭目养神，把不开心的事儿都抛于脑后，想象着这些草本成分通过我们的经络血脉，一路“披荆斩棘” ，疏通被情绪垃圾堵塞住的经络，经络一通，身体也开始轻松，心情也在慢慢变好。

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泡脚的时间不用多，每天15分钟足够了，心情变好，就是我们肝气通达的最明显表现。泡完后，脚丫暖暖的，每次泡完，基本上床过不了五分钟就能呼呼大睡，每次一包，泡完直接丢掉，方便打理，里面的草本真材实料，都是经过挑选的。

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睡前做做这三件事，疏肝理气，养脾养肝肾，还能给身体定时的疏通，清理情绪垃圾，让睡觉变成一件享受的事。