医生提醒：父母过了50岁后，最好打上这2种疫苗！别不当回事( 二 ) 肺炎|骨质疏松|心血管疾病|新

三、50岁后，最好多做这5件事
1.想有好心脏就早点睡
缺乏睡眠会导致体内各脏器无法得到充足的休息，情绪也容易变得暴躁易怒，而这些容易导致血压异常上升，对于本身罹患心血管疾病的中老年人而言，无疑是在雪上加霜。
2.想有好腰椎就别久坐
长期久坐容易导致腰椎负担过大，增加腰椎间盘突出的发生风险，尤其是一些坐姿不良的人群，发生的几率会更高，建议坐半小时就起身活动一下。
3.想有好腿脚就勤运动
我们的肌肉具有用进废退的原则，长期不运动、久坐容易导致肌肉力量下降，身体也可能会出现一系列的健康问题。想要拥有好的腿脚健康，建议保持规律的运动。

4.想有好眼神就少玩手机
手机屏幕发射出的蓝光会给眼睛带来不良的刺激，容易诱发眼疲劳、视力下降，特别是喜欢在昏暗环境下看手机的人群，风险更大。
5.想有好皮肤就少发愁
长期处于不良情绪下，会导致肌肤健康受到很大影响，黄褐斑、皱纹等也可能随之而来。日常要保持良好的情绪，以乐观积极的心态去面对生活。

衰老是每个人都避免不了的，但我们可以从生活中的一些细节去进行改变，尽可能让衰老到来的速度慢一些。

参考资料：
[1
《50岁后病找人！大病缠身都是怎么造成的？一次性说清楚！》. 健康时报 2023-04-03
[2
《转给爸妈！接种带状疱疹疫苗很有必要！》.新闻在线 2022-05-24
[3
《免费23价肺炎疫苗，你家老人打了吗？》. 苏州预防接种 2023-07-21

未经作者允许授权，禁止转载