5、牡蛎：牡蛎中含有丰富的锌元素 ， 可以帮助女性维持良好的健康 。 同时 ， 牡蛎还含有丰富的蛋白质和矿物质 ， 有助于女性保持青春活力 。
此外 ， 我们还要注意保持良好的生活习惯和心理健康状态 ， 以保持身体健康和良好的荷尔蒙水平 。
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