影响|女性的更年期是一个令人兴奋的发育期身体|工作|中年|女性|晚饭|原创

【影响|女性的更年期是一个令人兴奋的发育期】【编者按】
对于更年期，有人避而不谈，有人独自忍受，有人盲目调理，有人感到恐惧，而事实上，它只是一个正常的生理阶段。女性在这一阶段身体经历着巨大的激素水平变化，容易出现多种身心不适，调节不当便会影响到自己的健康与生活。
知名妇科专家克里斯蒂安在《女性身体的秘密》一书中介绍了女性在更年期会遇到的各类问题，详尽地开具了保护骨骼、强健心脏、警惕乳腺癌、预防抑郁和痴呆的良方，又从营养、锻炼、药物诸方面对女性予以专业指导。她还大力肯定了女性的价值，认为女性在这种变化时期应当更关注内心，回归自我，重视内在需求，从而实现身体和心灵的双重健康。本文为该书前言《新征程》，由澎湃新闻经中信出版集团授权发布。
在绝经前的一两年，我开始变得越来越易怒。工作节奏被打乱、工作中和同事之间的竞争、手下的员工不能像我一样投入工作，都会瞬间引爆我的情绪。可是在我三十几岁，孩子还很小时，如果我正在写东西或者打电话，孩子的打扰并不会让我生气，只是让我稍感不快。对孩子的爱，对他们幸福的关注，让我把生气或者烦躁这些情绪都抛诸脑后。
但随着更年期临近，每当孩子打扰到我，我就心烦意乱。比如，当18岁的女儿问我“什么时候吃晚饭” ，而她其实清楚地看到我正忙得一塌糊涂时，我开始想，为什么做饭一直以来都是我的责任？为什么当我根本不饿且忙于其他事时，所有人都在等着我做饭？为什么我丈夫不能准备晚饭？为什么一提到准备晚饭，全家人就好像都瘫痪了？为什么他们都坐在餐厅等着，甚至不能准备一下餐具或者倒一杯水，直到我出现，才像缓过神来一样， “妈妈来了，可以吃饭了”？
这样的事情数不胜数。自驾游时，我如果不走向门口，明确表示要马上出发，就根本不会有人动。不论是做晚饭还是家庭出游，我的存在似乎让他们失去了掌控一切的自我意识。当然，处于育龄期时，我心甘情愿做这些事，觉得这是妻子和妈妈的本分，并且因自己在家里不可或缺的地位而感到欣慰。我想，是我在不知不觉中让大家养成了这种依赖的习惯。
但进入更年期后，我不再有以往的耐心了，不论是家庭中还是工作中常见的琐事，都会让我烦躁不已。我感到自己体内好像有一座活火山，不知道什么时候就会爆发，内心一直有个声音在咆哮：“够了！你们都是身心健康的成年人，知道怎么开车，怎么烧水。为什么要我浪费精力为你们做这些？” “如果我是一个处于人生黄金期、事业巅峰的男人，绝对不会有人来打扰我。相反，大家都会想着怎么帮我。 ”想到这一点，更是让我忍无可忍。
当时我并不知道，这些因家庭琐事引发的烦躁和愤怒，其实是更年期发出的信号，虽然信号很微弱，但是它在提醒我，需要调整以前习以为常的关系模式。直到真正绝经，经历潮热，我才清楚地意识到，我必须彻底告别过去25年来熟悉的生活模式，做出一番改变。因为更年期的到来，我重新审视了我所有重要的人际关系，开始正视过去未完成的事情，进行自我治愈。我第一次体验到空巢带来的恐慌，但同时，也对自己的创造力和工作有了全新认识，并为此感到兴奋。
事实上，我经历的这一切变化都源于大脑和身体发生的复杂变化。这些变化来势汹汹，毫无预兆又无法避免，是绝经过渡期的典型症状，绝不是简单一句“中年激素过剩”就能解释清楚的。针对女性围绝经期心理变化的研究表明，除了激素水平明显下降，生育能力减弱，在这个时期，女性的身体——尤其是我们的神经系统——开始重塑。简单来说，就是我们的大脑会发生变化。大脑回路重组不仅会影响女性的思维能力和注意力，同时也会影响进入颞叶皮层直觉中心的刺激因素。在研究了数以千计的女性的更年期表现后，尤其是自己亲身经历后，我可以十分肯定地说，更年期是一个令人兴奋的发育期——一个一旦我们积极参与，就会有很大可能从根本上转变并治愈我们身体、思想以及心灵的重要发展阶段。