一天3次和三天1次大便，哪个更健康？排便有这4个症状，当心是肠癌警报( 二 ) 排便

肠癌患者还可能会因肠道梗阻引发腹痛症状，尤其是进行性加重的腹痛症状，要警惕肠癌作祟。
另外，肠癌患者还可能会出现腹泻与便秘交替症状，或是发展大的肿瘤加剧肠道堵塞引起的。
三、病从口入，肠癌是吃出来肠癌，其实是“吃出来的病” ， 2022年塔夫茨大学和哈佛大学联合在国际顶尖医学期刊《BMJ》上发表一项研究显示，饮食问题与结直肠癌风险增加之间存在密切相关性。
这项研究涉及超20万多名受试者，并进行了超25年的追踪随访，结果发现火腿、香肠、培根等加工肉，及高脂食物、含糖饮料等，会增加男性肠癌的发生风险。

四、这4种食物可以预防肠癌此外，研究还表示人们也可通过饮食来预防肠癌，下面这几种食物不妨多吃一些！
1、膳食纤维、水果与蔬菜
膳食纤维能够将肠道中的有毒物质排出体外，从而起到预防肠癌的作用。像玉米、苹果、马铃薯、橙子等水果和蔬菜中，都含有不可溶的膳食纤维，可以适当多吃。
2、乳制品
研究发现食用乳制品，能够降低13%—19%的大肠癌风险，因此预防大肠癌要适当多吃乳制品。
3、含叶酸的食物
叶酸能促进细胞分化、减少DNA损伤，起到辅助预防癌症的作用，像西兰花、菠菜、芦笋等绿叶菜，以及绿豆、豌豆、青豆等豆类，都含有丰富的叶酸，可以适当多吃点。
4、含镁的食物
据统计每天镁摄入量超过255毫克，能降低13%—22%的肠癌风险，像香蕉、玉米、紫菜、茄子、贝类、小米等食物中都含有丰富的镁，可适当多吃。

俗话说病从口入，很多肠癌都是吃出来的，平常一定要关注身体健康，一旦出现肠癌的症状，一定要提高警惕，尽快就诊排查。平常可以适当多吃些预防肠癌的食物，并且避免久坐不动，少吃红肉、加工肉、含糖饮料等。

参考资料：
[1
《警惕！23岁女子腹痛晕倒确诊肠癌晚期，原因竟然是......》.江门市妇幼保健院智慧医院.2022-12-04
[2
《BMJ：超加工食品/含糖饮料或增加男性结直肠癌风险，而酸奶降低女性结直肠癌风险》.生物世界.2023-07-15
[3
《三种黄金饮食，降低肠癌风险！专家提醒：超过50岁，这个检查不能省，及时发现能救命》.我是大医生官微.2023-04-26

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