频率|每天跑步好，还是隔天跑步好？认为它是选择题，你已经输了！( 二 )

“适合自己的，才是最好的”。这句话用在运动健身上，同样是正确的。哪怕是同样一个人，在运动新手阶段，和在跑步锻炼一年后，所采取的跑步方案也会大不同。
因此，每天跑好，还是隔天跑好？并不是一个“二选一”的选择题，每个跑步锻炼者，都应该有适合自己的“最佳”答案。