《黄帝内经》指导:轻松瘦全身!中医的减肥“吃”法

《黄帝内经》指导:轻松瘦全身!中医的减肥“吃”法
《黄帝内经》指导 , 轻松瘦全身!自然健康 , 简单易行

减肥是每个人都关心的话题 , 而中医在减肥方面有着独特的理念和实践方法 。 《黄帝内经》中强调了人体内部的平衡和自然规律 , 对于减肥也有着深刻的见解 。 在本文中 , 我们将介绍一些《黄帝内经》中的减肥方法和经验 , 帮助大家轻松瘦全身 , 简单易行 , 自然健康 。

一、中医的减肥“动”法
双手抱膝法:仰卧 , 蜷起一条腿 , 双手抱膝 , 往怀里收拉 , 多停一会儿 。 再蜷起另一条腿 , 同样抱膝 , 往怀里收拉 , 多停一会儿 。 可通胃经 , 有助于消食、通便、减肥 。 可在每天起床后进行 。
“大把攥”揉捏法:大腿后面不仅赘肉多 , 也是寒湿聚集的地方 。 大把攥大腿后面的赘肉 , 反复揉捏 , 祛赘肉 , 祛寒湿还能减肥 。

腋下胳膊根处揉捏法:这个地方最容易生赘肉 , 也称“蝴蝶袖” 。 五个指头仔细揉捏赘肉里的经 , 把痛点揉散 , 常捏“蝴蝶袖” , 能养护心脏、调理肠胃 , 缓解肩颈疼痛 , 顺理减肥 。

排“三浊”法:三部曲:推腹、跪膝、金鸡独立 , 把身体的废物以“三浊”形式从腹中排出 。 让肚子里的气动起来 , 打嗝、放屁、肚子咕咕响 , 就成功了 。

搓搓法:坐在椅子上 , 手掌用力搓大腿正面 , 健脾胃、袪湿寒 。 或者分开五指 , 用掌根按住大腿根 , 前后晃腰 , 带动手掌搓热大腿正面 。

掌根推揉法:脚部通肝胆胃经 , 常用掌根或攥拳用指节推揉脚面 , 可以舒肝、利胆、和胃 , 还能美容养颜 。

二、中医的减肥“吃”法
燕麦片:《本草纲目》记载燕麦“益气养胃 , 强健脾胃” , 是一种理想的早餐选择 。 它含有丰富的纤维 , 有助于调节血糖和胆固醇 , 减少脂肪堆积 。

苦瓜:《本经逢原》提到苦瓜“清热解毒 , 利尿消肿” , 对于排除体内湿气和废物有很好的功效 , 帮助减肥和保持身体清爽 。

红豆:《本草纲目》认为红豆“利水消肿 , 养阴润肤” , 常食红豆有助于排水消肿 , 同时滋养皮肤 。

葡萄柚:《本经医宗金鉴》中指出葡萄柚“化痰降浊 , 消滞导滞” , 有助于促进脂肪代谢 , 减少脂肪积累 。

黑木耳:《本经脾肾两感元本》认为黑木耳“润五脏 , 行气润肺” , 有助于改善胃肠道功能 , 促进脂肪燃烧 。

在减肥的过程中 , 心态和健康同样重要 。 切不可过度追求瘦哦 , 自信健康最美!希望这些《黄帝内经》的减肥方法和经验能帮助大家轻松瘦全身 。
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【《黄帝内经》指导:轻松瘦全身!中医的减肥“吃”法】