5.睡前泡脚 ， 缓解疲劳
睡前泡脚可以刺激足部的穴位和经络 ， 促进气血的流通 ， 有助于缓解一天的疲劳和紧张 ， 有助于身体放松 ， 促进更好的睡眠 。
为了增强泡脚的效果 ， 可以考虑加入一些中药材或精油等物质 ， 以提升泡脚的疗效 。

健康的身体是一朝一日养护而来的 ， 在平时的生活中 ， 注意避开“养生”陷阱 ， 改掉不良习惯 ， 传承祖宗们的智慧 ， 用正确的养生方式呵护自己 。

参考资料：
[1
《这些商家设下的“养生”陷阱 ， 坑了不少人！》.健康时报.2023-03-23
[2
《这些不良生活习惯 ， 悄悄埋下了疾病的种子》.健康贵州.2022-08-30
[3
《中医给出的这九个养生方法 ， 不需要花一分钱 ， 健康随身伴！》.中国中药杂志.2023-07-0

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