高血压|高血压患者不能碰“洋葱”？建议：想降压这5物不妨列入饮食清单( 二 )

木瓜
女孩子认为吃木瓜可以丰胸，其实这种功效并没有得到证实，高血压患者平时少吃些木瓜能够帮助降血压，保护心脑血管健康。
苦瓜
苦瓜中富含维生素、钙、铁等多种微量元素，含有丰富的维生素C，与其他瓜果相比要高的多，营养价值高。苦瓜之所以有降血压的功效，是由于苦瓜有利尿消毒的作用，可以帮助稳定血压。
苦瓜中含有的苦瓜素、维生素C可预防动脉粥样硬化、心梗，从而保护心脑血管，间接帮助降血压。

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苹果
苹果有“水果之王”的美誉，在平时常吃苹果能够维持身体健康。苹果中含有大量的营养物质，包括果胶、苹果酸、维生素等，其中含有较高的钾元素，可以保持人体钠元素变化，从而帮助稳定血压。
苹果中含有的物质能够清理堆积在血管内的脂质，预防人体胆固醇水平升高，因此有很好的降血脂功效。

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想要降血糖，除了饮食，生活中也要积极参加体育锻炼，保持平稳的情绪，可以帮助更好的控制血压，防止各种并发症的发生。