79岁老人顿顿吃肉，血管依旧通畅，医生：做好这3件事，你也可以 _健康小知识

心血管病是一种较为普遍的慢性病，近年来发病率呈上升趋势。随着心血管病患者数量的增多，对食物的需求也越来越大，所以才会有“不能吃心血管病”的说法。让我们来听听这位专家的意见。

文章图片
难道心血管病就不能食用肉类了？
心血管病的人可以多吃肉，但不能完全不吃肉，中国科学院陈教授为了证实，素食并不能防止心血管病，所以专门调查了北京寺院的和尚。通过调查，陈院士发现，长期吃素的和尚，并没有因此而减少心血管病的发生，反而会导致体内脂肪代谢紊乱，而且，在陈院士看来，饮食平衡是第一位的，不需要吃太多的素食。

文章图片
也并不是说，吃肉的人就一定会患有心血管疾病，有很多“无肉不欢”的人，即便是到了七八十岁，还没有任何心血管疾病的。 79岁的老头，每顿都能吃到肉，还能保持血管畅通。

文章图片
浙江79岁的张大爷，属于“无肉不欢”的典型，一顿一顿都要吃，张大爷虽然年纪大了，每天都要吃肉，可是张大爷的身体却很好，并没有出现什么心血管方面的问题。有一次，有一位医生去参加义诊，得知张大爷每天都要吃肉的时候，他也很吃惊，这么大的人，一顿一顿的吃肉，还能保持着畅通的血管，这是很罕见的事情，不过在了解了张大爷平时的生活方式之后，医生们也就释然了。

文章图片
医生：做到这3点，你也能做到。
1、控制每餐的肉类摄入量
张大爷虽然每天都要吃肉，但张大爷每天都会控制自己的食量，不能吃太多的肥肉，只吃鱼和瘦肉，而且还不能一日三餐都吃太多，这样才能满足自己的食欲，而且对身体也没有什么坏处。《中国居民膳食指南》规定，建议每人每天要摄取50~75克的肉类，尽量避免过量食用，从而降低患心血管疾病的几率。

文章图片
2、多吃这一素
年纪的上升和人体机能的下降使得血管健康与功能都会出现无法逆转的退化，倘若再加上不良的生活习惯和油腻的饮食方式，则会更快的加速血管病变引发不可想象的后果，这时候我们需要多补充硒多效素来保养血管，因为硒多效素中所富含的富硒酵母被称为“血管守护神” ，它能有效清除自由基，防止血管及心肌衰老，保护血管内皮细胞和心肌细胞的生物膜，阻止动脉粥样硬化和心肌细胞的死亡及纤维化，减少血栓发生率。同时阻止低密度脂蛋白胆固醇的氧化，进一步阻止动脉粥样硬化斑块的形成，提高人体对心血管疾病和新的抵御能力，防止其他并发症产生。长期坚持补充硒多效素可有效调节血脂降低血压，预防血栓和动脉粥样硬化，降低因血管问题引发的各类心脑血管疾病的发生概率，防止意外发生，保障后半生的辛福生活。

文章图片
3、坚持锻炼身体
张大爷虽然平时不锻炼，但张大爷平时也会干点农活，这也是一种锻炼方式，毕竟现在很多人都是久坐不动，没有锻炼，所以心血管病的人也就多了起来。人在锻炼的过程中，会加速血液的流动，同时也会加速体内的脂肪，对心血管病患者有一定的帮助，平时要多做运动。返回搜狐，查看更多