体重|男性152-188cm标准体重对照表已出炉，看看自己符合标准吗

现在，不仅女人会注重自己的身材，男人也会更加注重自己的身材。当然，对于女性来说讲究的是以瘦为美。对于男性来说，他们可能想拥有发达的肌肉，让自己看起来更像男人味。如果说女性的健身是为了减肥，那么男性的健身纯粹是为了自己更加有肌肉。不仅女性有标准的体重表格，男性也有标准的体重表格。这是一个男性152-188cm标准体重对照表，已经公布，看看他们符合标准吗？

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根据图中体重的高度，可以查看你的体重是否在正常范围内。当然，上面的数字只是一个值。如果您的标准体重在10%的波动范围内是合理的。相信很多男生看到这个对照表都会极力吐槽，发现他们的体重远远超标。这个体重不在他们的理想范围内。他们觉得有点瘦。但小编还是觉得，男人女人瘦总比胖好。一种营养不良瘦，但有肌肉更加健美的一种瘦。

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如果您的体重不符合标准或超过标准，需要采取一些手段来进行减肥健身。虽然男性性激素更容易将肌肉分解出现一些脂肪，慢慢变成了赘肉。如果你的体重已经超标，你可以多做的强化训练，并将这些赘肉转化成肌肉，这可能会使你更加有男人味，这样，即使体重超标，也不会影响你的身材。

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对于超过体重标准的男性，除了多做运动外，还应注意饮食，尽量不要吃到深夜总吃大鱼大肉，尤其是晚餐时，尽量多吃高纤维食物和新鲜蔬菜，以免出现大肚腩的情况。
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此外，平时还应多吃高蛋白食物，如牛肉和鸡胸肉、鸡蛋或牛奶。这种食物也更有利于你的肌肉发育。如果你想提高你的男性魅力，必须锻炼。此外，你应该避免有大肚腩的情况，否则会给你颜值拉分。