腿粗|学生党久坐“腿粗”这3个动作让你“坐着瘦”，校花都在偷偷练

俗话说“女生的腿就是女生的脸”，每个女孩子都希望自己有一双大长腿。学生们经常久坐，所以运动的比较少，腿部的脂肪，血液循环很慢。学生们经常都是坐在科室中听课一坐就是45分钟，连课后的时间都是非常少的，基本上一坐就是一天。学生们的学习时间比较长，运动的时间很少，导致大腿肥胖。小巴今天分享下：学生党久坐“腿粗”？这3个动作让你“坐着瘦”，校花都在偷偷练！

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1、夹纸瘦腿法
多数小仙女都抱怨因为上课的原因坐着的时间比较长，腿部也没有得到很好的锻炼。其实坐着也可以瘦腿哦，这个方法很简单，当你坐着的时候一定要把膝盖并拢好，大腿侧的肌肉也会跟着运动，在加上下意识腹肌也用力的话，并拢的效果会更好。
听起来非常简单的运动，但是时间长了就会不自觉分开，要不就是双脚并拢着，但是膝盖很容易分开。这样的动作做久了非常耗劲，这个时候最好是借助纸，两个膝盖夹住，五分钟之后腿会有一种酸痛的感觉，虽痛但是坚持就会快乐哦！

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2、踮脚尖抖腿
坐在凳子上的时候，可以把双腿伸直，让腿部和地面保持一定的距离，将双脚踮起，利用腿部的力量将双腿轻轻的抖动起来，直至腿部感到酸累。
中间可以休息一段时间后再继续以上的动作，一直反复的练习这样的动作，可以使腿部脂肪快速的燃烧，而且可以更紧实纤细，坚持一段时间之后你会发现腿会有明显变化。

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3、保持小学生坐姿
小时候父母总是教导我们“站有站相，坐有坐相”，一个人的品相如何，可以从站姿和坐姿看出来。进入学校之后，老师会要求学生端正坐姿。但是有这样的行为也仅次于是小学的时候，听老师的话，排排坐，背部直挺挺，双腿自然的放到地上。长大之后一些女孩子变养成了跷二郎腿的坏习惯，这样会阻止我们腿部的血液循环，容易造成腿部浮肿的现象。如果你想要瘦腿的话，不妨可以在试下以前保持的小学生坐姿哦，坚持一段时间，不仅形象好了，腿部也会有很明显的变化。

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