总是睡到半夜就自动醒来，算失眠吗？建议多了解下 _健康小知识

陈女士今年五十多岁，这是她第三次因为大脑中那个声音醒来。近一年来，她睡到半夜总时感觉耳边有爆炸声，就像有人扔了一颗炸弹在自己床边，吓得自己突然醒来，有时一晚上醒来三四次。
她把自己的遭遇和丈夫说了，丈夫认为是她想多了，还从没听说过这种奇怪的症状，随后陈女士又把自己的情况告诉朋友，朋友有点迷信，说要不要去寺庙拜拜。最后陈女士还是决定到医院查一查，问一问专业的医生。
医生刚开始怀疑心血管疾病，但是为她检查后发现一切正常，随后为陈女士做了睡眠监测，最后锁定真凶，那就是爆炸头综合征。

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这个疾病的名字听着就很奇怪，好好的怎么会得这个病？陈女士疑惑不解。医生告诉她，该病病因尚不明确，可能和压力太大情绪不良有关，也有可能和更年期有关。
据悉，陈女士本身睡眠就不大好，绝经已有两三年，最近一年她感觉自己老得很快，脾气也不太好。再加上孩子快结婚了，用钱的地方比较多，在无意识中就焦虑了，可能正是因为这些因素叠加在一起，陈女士才出现了这种情况。
所幸，这种情况不需要吃药治疗，主要看患者自己调整，不过睡眠不良的危害值得重视，若长期睡不好、半夜总是醒来，可能会增加心血管的负担。

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01总是睡到半夜就自动醒来，算失眠吗？
有的人说，入睡困难、早醒才算睡眠，其实像陈女士这样总是夜醒，也属于失眠。
失眠的类型：
整晚睡不着——一般出现在更年期妇女的身上，可能连续一段时间都是如此，但是等更年期过去了，这种情况又突然好了。
睡不安稳，经常起夜——反映了脾胃失调以及肾阳虚，表现为胃胀、腹痛、睡卧不安、肠鸣音、尿多等，要注意调整饮食，多吃养肾、健脾胃的食物。
躺下后一点都不困——睡意浓厚时躺下很快就睡着了，而有的人不知道为啥非常有精神，睁着双眼炯炯有神，一点都不困。有时还会莫名烦躁，越急越想睡就越睡不着。
睡得迷迷糊糊，很早醒来——睡了又好像没睡，脑子迷迷糊糊的，就像干了一晚上的活，而且眼睛酸涩、嗓子很干，比平常起得要早。

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失眠的类型比你想的要多，可能你觉得自己不算失眠，但是从质量和时长评估，没有达标。
02那么，到底为啥会出现这种情况呢？
肝郁化火
表现为脾气爆、易怒、爱发火、性子急躁等
这类人不仅睡眠不好，而且情绪和性格也发生了很大的变化，要考虑是肝火过于旺盛了，肝火无法下降，心情烦闷，连带着心火上升，体内的火越烧越旺，整个人变得很亢奋、偏激，连睡眠都无法冷静下来。
如何改善：建议先把压力排解掉，有什么问题说出来，和朋友、家人一起解决，或者把心中的想法写下来，不要憋着。同时多喝水、多排尿，吃点绿色的、爽口的果蔬，能让你的心情好一点。

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心脾两虚
表现为身体虚弱疲劳、健忘、消化不良、心慌烦闷等
这类患者睡眠比较浅，不喜欢睡觉的时候有太大的动静，装修的声音、狗叫声、汽车的喇叭声，都可能把他吵醒，醒来后感觉心慌慌的，就像被吓到一样。记忆力、食欲也变得很差。