阳气不足的男性，要从两个方面提升阳气，建议知晓 _健康小知识

虽然我们经常提到阳气这个词，但是很多人不明白它到底指的是什么？这种虚无缥缈的东西，真的存在吗？
其实阳气是中医理论中的，是一种看不到的能量，一个人精神好，有劲儿，说明他的阳气是足够的。我们还可以把阳气当成一种生命力，从儿童到成年，是一直上升了，而到了中年以后，阳气就开始下降了。这个时候身体就容易生病，也容易怕冷。
阳气还是一种推动力，如果体内有瘀滞、堵塞的地方，就需要阳气运化它，把它化开，若长期淤堵，阳气不能通过，身体就会虚弱、衰竭，甚至死亡，就像一个人长时间活在阴暗的地方，他的身体是不健康的。
当然，阳气也是需要调和的，与它相对的就是阴气，只有二者相互作用，保持平衡，我们才有积极的、向上的、充满朝气的身体。
本来，身体健康的人是不用愁阳气不足的，可是，在后天的生活中，阳气渐渐被消耗，这才出现了阳气不足的情况。要知道，阳气不足，人就等于废一半，会出现各种各样的问题，怕冷、易生病、精神不佳、食欲低下、久病容易复发等，令人十分头疼。

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01那么，男性的阳气是如何“溜走”的呢？
生病、创伤后，修复身体需要阳气
人生在世，难保哪一天会生病、受伤，身体内部或外部出现伤口，这个时候就会调动阳气，依靠医学帮助和人体自带的恢复力，使伤口和病痛慢慢康复。阳气充足的人这个时候好处就体现出来了，他们生病后恢复的速度更快，受伤程度更轻。
工作、运动、情绪，不断消耗体内的阳气
从事体力劳动，长时间在户外工作，体内的氧气会逐渐减少，感觉身体越来越累，四肢越来越沉重。运动也会消耗阳气，尤其是不运动，明明不具备那个条件，却还拼命迈开双腿，一直到第二天都恢复不过来。还有情绪，若压力太大，过于焦虑，晚上睡不着，阳气也会溜走。

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周围环境温度过低，阴冷潮湿
冬天温度较低，白天时间缩短，容易阳气不足，尤其是四肢，总是冰冷的，如果生活在河边、海边，加上湿气，阳气就不足以支撑机体运转，身体会颤抖、乏力，脸色苍白，精神欠佳，就像被抽走的能量。
除了以上几点，年龄增长、衰老也会导致阳气亏损，就像《内经·灵枢》上说的：“人到四十，阳气不足。损与日至。 ”难怪体内的阳气会减少，原来和很多因素有关，那么大家在生活中就要注意了。

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02阳气不足的男性，如何判断？
又累又懒——精神疲乏，不想动弹、说话，晚上容易失眠，白天四肢乏力，还有健忘、急躁等表现，整个人慵懒没精神，就像被搁浅的鱼。如果检查身体没有什么大问题，可能是阳气不足了。
不抗冻——阳气充足的人四肢是温暖的，睡觉不怕冷，在冬天都容易出汗，反之，则活动力减少，能量不足，产生的热量也会减少，身体十分怕冷，晚上睡觉被窝总是凉的，还容易淌脚汗。
旧疾经常复发——缺少阳气的推动，体内很容易出现淤堵，以前受伤过、产生过炎症的地方，很容易复发，比如说关节炎、肠炎、胃炎、痛风等。若不能提升阳气，这些部位将迟迟不能恢复正常功能。