血管狭窄|总是吃肉的人，与从不吃肉的相比，谁的身体会更好？专家给出答案

以前生活不富裕的时候，总是想着能够顿顿都吃肉，随着现象的生活的上升，大多数家庭都能做到顿顿都吃肉，但也存在很多吃素的人，有些人是因为饮食理念不同，有些人是因为减肥，渐渐变得素食主义，从不吃肉。那总是吃肉的人与从不吃肉的人相比，谁的身体会更好？专家给出答案，我们一起来看看。
【 血管狭窄|总是吃肉的人，与从不吃肉的相比，谁的身体会更好？专家给出答案】

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总是吃肉的人：
肉现在在生活中很常见，对于总是吃肉的人顿顿都离不开，一顿不吃就感觉自己没吃饱，不得劲的样子，肉中含有较多的脂肪和蛋白质，对我们身体有这很大的作用，可以维持生长，提供能量，参与新陈代谢等等，对于一些消耗大的体力劳动者或脑力劳动者来说，吃肉可以促进他们能量恢复，智力上升等，有助于精神恢复。而且肉中也含有很多营养物质，不仅提供能量，还有助于提高免疫力，预防疾病等。

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肉虽好，但是如果总是吃肉，也存在很大的风险。肉里含有较多的脂肪和能量，食用太多后，容易造成体内的脂肪和能量过多，新陈代谢减慢，堆积于体内，诱发肥胖。肥胖的人脂肪过多，对器官，骨骼也有一定的压迫作用，不利于身体健康。而且脂肪对血管的损伤很大，从而容易出现血管狭窄，血液黏稠，动脉粥样硬化，斑块等情况，造成高血压，高血脂，糖尿病等心脑血管疾病发生。肥胖的人新陈代谢较慢，肠胃蠕动功能下降，从而可能会出现消化不良，便秘，口臭等症状。所以肉虽好，但不能总是吃肉，多吃一些蔬菜水果，做到营养均衡。

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从不吃肉的人：有人人觉得吃肉会诱发肥胖，那就不吃肉，支持蔬菜水果这些素食。蔬菜中有很多的纤维素，有助于肠道蠕动，促进消化和吸收，促进排便等。蔬菜，水果中的中的热量低，有助于减肥瘦身，而且还有很多营养元素，从而有助于体内营养的摄入。而肉可以提供我们热量，如果长期不吃肉，热量不足，从而整个人精神会有所下降，变得有气无力，乏倦，迟钝，记忆下降等。长期吃素的人要注意，可能会有缺铁性贫血的情况。

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通过以上的对比，不难发现，无论是总是吃肉，还是从不吃肉，对身体都是有不好的影响的，所以专家建议，要适当的吃肉，多吃蔬菜水果，一天所摄入的肉类不可超过75克，且要注意肉的烹饪方式，像烤肉，腊肠，火腿这些肉要少吃，因为这些肉在烹饪的过程中会产生大量的有害物质，对身体健康造成影响。烹饪肉的过程中要注意少盐，少糖，少油等，尽量选择蒸煮炖等方式。要多吃新鲜的蔬菜和水果，补充体内的维生素和营养物质。对于一些心脑血管疾病的患者来说，要减少肥肉的摄入，避免病情加重，多吃蔬菜水果，有益于身体健康。