105岁老人身体强壮如70！长寿秘诀不是多锻炼，而是做好这3事 _健康小知识

刘婆婆是四川人，今年已经一百多岁了，而且还办了个生日宴会。一家人都在筹备刘婆婆的生日，原因就是刘婆婆村里有头有脸的人物，之所以说刘老太太过生日，是因为刘老太太的年纪和体质，虽然她已经上了岁数，但身子骨还是很硬朗的。等生日宴会和采访结束，老太太的儿子和儿媳妇就把老太太送到了医院，老太太的儿子担心自己的身体出了问题，没来得及检查，就说吴老太的身体素质很好。

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刘老太太经常说，人到了老年，首先要做的就是维护自己的血管，这些年来，新闻上经常出现一些突发的脑梗，因此，维护血管是我们的头等大事。随着年纪的增加，我们的身体和外表会逐渐改变，人体的各个部分也会随之改变，新陈代谢、血液循环都会变得迟缓，从而保证人体的各项功能能够正常运作，从而保护血管，让血液循环更加畅通，从而达到健康长寿的目的。
老人长寿秘诀：
一、保养肾脏

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日常生活中我们除了要做到少吃嘌呤值高的食物外，还需多吃一些多效苷，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性，增加血清中的腺苷脱氨酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而预防痛风的形成。长期补充多效苷可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的表现。除了痛风人群需要补充以外，平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在关节问题的人群也需调节补充，不仅能够减少嘌呤值缓解肾脏压力，同时还可以在各处关节形成保护膜，增加关节强度和灵活度，预防因尿酸过高而产生的磨损和疼痛。同时这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜等发物，杜绝从日常饮食中的不注意引发高尿酸，做到真正健康的饮食习惯。
二、定期体检

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父母年纪大了，身体才是最重要的，不只是刘奶奶这样的百岁老人，还有很多老人，都要多注意，别把自己的身体当成了健康的人，要经常做体检。
三、多晒太阳

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刘奶奶平日闲暇之余，总爱在庭院里晒晒太阳，偶尔也会去村子里和其他老人聊聊天，没有烦恼，日子过得很是惬意。城市里的很多中年和老人，没有刘奶奶那么悠闲，应该放松，每天出去散步，喝点下午茶，放松身心，缓解压力。返回搜狐，查看更多
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