健康|缺乏雄激素的男性，几种食物经常吃，助你养护肾脏更健壮！

健康，是我们一直追求，一直向往的目标!一个人如果拥有了健康的身体，健康的文化，健康的心理，就是非常非常开心、自豪的事情!如果我们做到了这三点，就是减少了我们人生大道的绊脚石，也就是为我们今后的幸福生活铸造了一个良好的基础。《中医刘医师》为你解答健康小问题，帮助你找回健康！
男性的肾脏健康非常重要，因为肾脏不仅帮助男性代谢尿液，而且对男性荷尔蒙的调节也有很大影响。雄激素对男性来说是非常重要的激素。一旦体内雄激素分泌减少，也会对肾脏产生一定影响，加速男性衰老，同时也影响身体的能力。为了避免这种现象，不妨在日常生活中多吃些补充雄激素的食物，有助于维持肾脏。

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牡蛎：是男士滋养的首选。它含有丰富的微量元素，有助于男性的肾脏健康。牡蛎中含有丰富的雄激素和锌，有助于男性生殖系统的健康。多吃含锌食物，以及牛肉、牛奶、豆类等，这些食物在平时不妨多吃，对男性肾脏健康有益。
黑芝麻：很多人喜欢黑芝麻糊。早餐吃起来又香又饱。男性常喝有福气，黑芝麻有很好的补肾作用，每天多吃，肾脏更健康。黑芝麻有很好的滋补肝血的功效，对改善肝血虚引起的头晕、白发、脱发、腰痛有很好的疗效。如果男性想要肾脏健康，不妨多吃黑芝麻。

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动物肝脏：一般来说，动物肝脏含有高胆固醇，是合成雄激素的重要物质。如果男性每天吃动物肝，雄激素分泌旺盛，这对肾脏健康也很有帮助。肝中除有一些物质和精母细胞外，还有助于动物的成熟。因此，在日常不妨多吃动物的心、肝、肾、肠等，有利于男性增强体内的雄激素，对肾脏有好处。
如果男性想要维持肾脏，不妨在日常生活中吃一些这样的食物来补充雄激素。同时，要做到以下几点，保持肾脏更健康。
男性在日常生活中应该做些什么来补肾？
按摩腰部：用手掌从上到下轻轻按摩腰部，使腰部得到放松，这对肾脏健康也有好处。只要腰累了，按摩也可以有益于肾脏健康。运动能加速新陈代谢，有助于增强肾功能。所以喜欢跑步等运动多进行，或者仰卧起坐，都是很锻炼腰部的运动，同样对肾脏也会有一定的帮助。

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多喝水对身体和肾脏都有好处。每天喝8杯左右的水对肾脏健康有好处。肾脏的新陈代谢需要大量的水分，所以有必要多喝水。每天多喝水的同时也要注意适量，不要憋尿，憋尿对膀胱和肾脏的损害比较大。如果喝水过多，就要注意排尿，这样你的肾脏就会更健康。
【 健康|缺乏雄激素的男性，几种食物经常吃，助你养护肾脏更健壮！】雄激素对男性的肾脏健康更为重要。在某些情况下，如高血压和缺乏对健康的关注，男性可能有雄激素缺乏症。要注意及时补充食物。补充激素对肾脏健康也有好处。男性也要多注意自己的肾脏健康，多做些运动，多吃些补充雄激素的食物，健康肾脏的人更健康更年轻，夫妻生活更和谐。