钙质|这水果被誉为“补钙之王”，钙质是牛奶3倍，肉厚汁多营养高

夏季一到，夏季一些时令水果上市，尤其是一些热带水果，比方说香蕉和芒果，西瓜和甜瓜，还有羊角蜜，桃子和李子。夏季是最炎热的季节，很多人受到天气影响，气温升高，空气水分干燥，长时间会缺少水分，需要多吃一些水果，今天分享一种红色的李子，很多人管它叫做欧李，又叫做钙果，因为这种水果含钙量非常高，里面含有超多的水分，多种矿物质等成分，对于身体健康非常有利。这水果被誉为“补钙之王”，钙质是牛奶3倍，肉厚汁多营养高。

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钙果是一种红色的水果，个头不大，长得像山楂，可以直接当水果，还可以泡酒和入味。钙果一般生长在南方地区，多以野生为主，现在也大量的种植，钙果是夏季最受欢迎的水果之一，吃起来味道酸甜，吃起来非常开胃。夏季到来，肌肤缺少很多水分，非常容易上火和燥热，不妨多吃一些这种李子，为肌肤补充水分，延缓肌肤的快速衰老。
【 钙质|这水果被誉为“补钙之王”，钙质是牛奶3倍，肉厚汁多营养高】

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说到钙果的最出色的食疗价值，一定是补钙效果非常好，钙质是牛奶的3倍，现在一些孩子正在长个头，很多人只会喝牛奶，喝骨头汤补钙，其实生活中的水果可以帮助补钙。夏季给孩子吃一些钙果，不仅仅补充了多种营养，让钙质充分吸收，帮助孩子快速长个头，不用担心不长个。

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【食用钙果的食疗价值】
首先：钙果是一种夏季成熟的水果，是李子的一个新品种，以前多以野生为主，现在被果农种植，而且产量非常高，市场非常好，果肉可以当水果，果核可以入药，钙果吃起来酸甜，能够起到开胃生津，帮助增强胃口，加速新陈代谢，让你的胃口大开。

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其次，钙果是公认的高维生素水分，其中维生素C和维生素B含量高，能够加速新陈代谢，既可以起到生津解渴，补充水分的目的，还可以补充多种维生素，避免营养的丢失，为肌肤补充水分，我们还可以将钙果做成干果储藏，吃起来非常美味，补水嫩肤，更加年轻。

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另外，钙果是公认的“高钙水果”，比牛奶含钙都要高，因此得名“钙果”，水果里面的钙质最容易吸收，补充钙质，有利于预防骨质疏松，加速骨骼的发育，是孩子成长期要多吃的水果。夏季可以给孩子吃一些钙果，帮助孩子快速成长，帮助发育骨骼，早知早受益。

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最后，钙果还是含铁非常高的水果，比红桃和红枣都要高，铁元素含量比菠菜高一些，铁元素有助于加速造血能力提升，帮助改善气血，调理脾虚，预防人体贫血，让你气色更加红润，延长寿命的作用。

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市面上的水果品种非常多，其中李子之中钙果含钙最高，具有出色的养生效果，夏季孩子可以补充一些钙质，提升免疫力，为孩子补充多种营养，促进个头的增长，错过要等一年。你们有没有吃过钙果呢？（所有图片来自网络）