患者|胖鼓鼓的小肚子影响身材？别大意，可能是这4种毛病“看”上你了肠道

很多人对自己的身材尤其是腹部线条非常在意如果出现了胖鼓鼓的小肚子就一定要通过节食和锻炼瘦下来的可是你知道吗?你那胖鼓鼓的小肚子可能不是肥胖而是腹胀。

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什么是腹胀?
腹胀字面意思就是“圆鼓鼓的小肚子”很多人可能会误认为自己有小肚子是因为饮食不节制导致的肥胖但其实肥胖导致的小肚子和腹胀导致的小肚子还是有很大区别的。
肥胖是由于脂肪的堆积造成的就像有一圈五花肉环绕在你的腰间摸上去紧实饱满晃两下颤颤巍巍看上去非常……美味!

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腹胀产生的小肚子是由于腹内产生胀气导致的外表浑圆和吹大的气球很相似轻轻敲击还会发出“咚咚咚”的敲鼓声。
现在我们已经可以区分肥胖和腹胀了接下来我们就一起来看看哪些原因会导致腹胀的出现。
导致腹胀的原因有哪些?
腹胀主要是指腹中有胀气肚子被胀气“吹大了”。患者可能会会出现腹痛呕吐排气增加如果是消化系统疾病导致的腹胀也有可能出现腹泻便秘等症状。
那么哪些原因会导致肚子被“吹”大呢?
1、消化不良引发腹胀
消化不良多见于肠胃功能不佳的人群中病症较轻患者一般都会自我缓解严重的消化不良很少但是危险性很高需要患者挺好警惕
肠道内有很多负责消化的细菌群他们负责消化肠道内的食物并吸收营养物质如果肠道内的菌群出现了了紊乱就有可能导致食物消化时产生更多的气体再加上消化不良的人肠道蠕动很差气体没有及时排出肠道就会引发腹胀。
2、积食引发腹胀
积食是一个中医的概念多发生在常常暴饮暴食或肠胃功能不佳的人群中患者会出现腹胀大便干燥酸臭极大地影响了身体健康。
暴饮暴食过后食物囤积在肠胃中不能及时消化已经消化的食物产生的气体阻滞在肠胃中无法排出这就是积食导致腹胀的根本原因。把未消化的食物及时清理掉就能从根本上解决积食引起的腹胀问题。

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3、便秘引起腹胀
便秘患者遍布各行各业没有特定的发病人群老年人久坐者肥胖者工作生活没有规律的人是此类疾病的高发人群。#消化功能减退#
便秘患者大便干燥排便不通畅排便困难气体排出同样是受到限制的消化后的气体不能及时排出就会引发腹胀的症状。
4、饮食不规律引起腹胀
现代社会工作节奏快速而繁忙虽然的确提高了收入但是也出现了很多职场人反映的饮食不规律的情况。饮食不规律不是病但是对人体的伤害却是实打实的。
我们人体的消化系统是有其自己的工作时间的规律的饮食可以让身体更高效率的消化食物避免食物阻滞在肠胃中。人体完全消化肉类和脂肪需要5-6个小时消化蔬菜需要3个小时那么每4-6个小时吃一餐你的身体就会在适当的时间做最适合的事消化效率极高。
反之不规律的饮食会打破生物钟你感觉到饥饿的时候你的胃酸就已经蠢蠢欲动了如果没有食物的中和胃酸长期和胃粘膜直接接触会对胃造成严重的床上就有可能会出现胀气等症状。

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腹胀应该如何治疗
1、调整饮食习惯
这个调整不是泛泛而言的“一天三顿定时吃多吃绿叶少沾肥”而是真正意义上根据自己的身体状况调整适合的吃饭时间和吃饭量。
消化不好的患者可以尝试饭菜总量不变的前提下由一日三餐改为一日五餐每顿少吃一点消化系统的负担自然也就小一点;吃惯了精粮的患者可以尝试在饭菜中加入一定比例的粗粮适当的补充膳食纤维能有效的促进消化。这些调整措施都能有效的提高消化能力减少腹胀发生率。