睡不着、睡不好、半夜突然惊醒、眠浅多梦 _健康小知识

【睡不着、睡不好、半夜突然惊醒、眠浅多梦】由于失眠的人越来越多，以致于很多人没有将失眠当做一件重要的事对待。而且，大部分人认为所谓失眠就只是睡不着觉，其实失眠还有其他的临床表现。
此外，广大人群也不明白失眠对人体而言会造成怎样的伤害？自然也没有用正确的方法去改善睡眠质量，从而使失眠越来越严重。所以，今天就来聊一下失眠的话题。

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是何原因？使越来越多的人陷入失眠之中
1 ，心理压力过大。
有时来源于工作或是学习，也有时来源于生活，使得压力过大，会出现焦虑以及抑郁的情况，久而久之便会使人陷入失眠多梦以及半夜被惊醒的情况中。
2 ，精神受到刺激。
一个健康的人突然出现失眠的情况，与身边发生的一些事件分不开关系，也就是精神上的刺激，其中包括与重要的人发生争吵或者家庭变故等。

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3 ，生活作息出现问题。
有的人长期上夜班，作息不规律，也有人会对咖啡以及浓茶等饮料过于钟爱，使得生物钟混乱，影响了正常的睡眠。
4 ，睡眠环境太嘈杂。
很多年轻人在异地工作，居住在出租屋内，但睡眠环境以及空气质量都不利于睡眠，自然也会使人出现失眠的情况。
针对失眠，大部分人采取的都是出现症状之后再进行医治，殊不知，提前预防和改善睡眠才是正确的做法。

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长期无法安眠，中医认为可以这样做：
在失眠这方面，西医只是干脆粗暴地解决问题，通过有助眠的药物进行干预，从而达到入睡的结果。而中医表示，失眠在于调节内脏，只要五脏协调，自然便能安眠，尤其是食补，还能减少药物对身体造成的损害。
酸枣仁：被称为“东方睡果” ，李时珍所载《本草纲目》：“酸枣仁，干而润，故熟用疗胆虚不得眠，烦渴虚汗之症
准备：酸枣仁、百合、莲子、茯苓、枸杞、红枣等组成的酸枣仁百合茶，每天2杯，安五脏六腑，疏肝润肺、清心安神。解郁安神，使大脑处于自然睡眠的状态