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我们每个人的饮食习惯不同 , 吃的东西可能千差万别 , 但任你是谁也不能不喝水 。 水为生命之源 , 没有水就没有生命 。 我们的血液含水90%以上 , 心、肝、肺、肾含水70%以上 , 即使是骨头也含20%的水 , 人体需要的5%~20%的微量元素也是从水中获得的 。 水能够构成组织 , 运送营养物质和废物 , 促进消化 , 调节体温 , 滋润皮肤 , 消除疲劳 。 所以 , 人缺水5%会影响健康 , 缺水15%就会危及生命 。 假如不能健康科学地喝水 , 提升免疫力根本无从谈起 。
《本草纲目》早就已经指出:“药补不如食补 , 食补不如水补 , 水是百药之王 。 ”世界卫生组织也指出:“人们当前不良的喝水习惯 , 决定其10年后的身体状况 , 表现在人体各器官功能减退 , 容易引发癌症、心肌梗死、肥胖、痛风、结石等疾病 。 ”每天喝5杯水的人比喝2杯水的人 , 患癌的风险小32%~45% 。 但是 , 不少人却并不在意 , 不渴不喝 , 忙就不喝 , 随随便便对待喝水 , 这是对自己身体不负责任的表现 , 时间长了会为健康带来很大隐患 。 所以 , 想要提升免疫力 , 先要从科学喝水开始 。
- 白开水是人类的最佳饮料 。
- 饮水要足够、适量 。
- 掌握喝水的时间 。
- 掌握正确的喝水方式 。
- 牢记4个“不要” 。
- 医生一周吃4次此菜,清爽可口,吃一口停不下来,全家人都喜欢!
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