晨起后喝一杯温水，相当于喝细菌？医生：养成良好的生活习惯 _健康小知识

常言道：“木无本必枯，水无源必耗” 。
水是人类发展不可缺少的自然资源，是人类和其他生物生存的物质基础。水是所有生物必不可少的物质。生命的形成离不开水。水是生物的主要生物，含水量占体重的60%~80% ，甚至90%以上。

文章图片
70%的人体是水。作为人体不可或缺的重要存在，多喝水不仅能补充身体的水分需求，还能促进血液循环，加速新陈代谢，帮助排出体内毒素和垃圾，使身体更健康。
如今，人们的健康意识越来越强，饮用水逐渐成为流行的维护方法之一。但与此同时，还有另一个问题，说早上喝一杯温水相当于喝细菌，这是真的吗？
早上喝一杯温水相当于喝细菌吗？
许多人养成了早起后喝一杯温水的习惯，可以提高身体的运作效率，冲洗肠道，正常排便，缓解便秘。

文章图片
大多数人都知道，我们早上起床后的第一件事就是去浴室刷牙。刷牙是每个人每天都会做的事情。很多人习惯早上刷牙后喝水。他们认为嘴里有很多细菌。如果不刷牙直接喝水，会把这些细菌喝进胃里，对身体造成不良影响。
通常，当我们早起时，我们会感到口干。这是因为当人体深度睡眠时，每个器官都被清洁、解毒和自我修复。这个过程消耗了大量的水分，所以身体释放出饥渴的信号。

文章图片
人们的嘴里确实含有很多细菌，大约500亿种，有700多种，即使刷牙也不能完全清除所有这些细菌。所以早上起床后不刷牙喝水，真的喝细菌，一杯水肚携带各种病毒，随着时间的推移影响肠道健康，损害身体。
有人认为早起刷牙后，口中分泌的唾液淀粉酶会被冲走吗？
事实上，唾液中的淀粉酶只有在进食时才会分解食物，消化食物的胃处于休眠状态。胃肠道中的消化酶是最重要的一种，即使早上起床刷牙，也不会被冲走，影响食物的正常消化和吸收。

文章图片
一些专家说，人类口腔中含有各种致癌细菌，即使它们非常强大，但肠道蔑视，因为肠道免疫、调节、分解能力非常强，遇到坏细胞可以消除。
所以通常早上起床不刷牙喝水对人体没有伤害，但对于胃肠功能不好的人，胃相对较弱，嘴里有很多细菌，如果早上起床不刷牙，喝一杯温水会对胃有一定的影响。
早上起床后喝一杯温水对身体有什么好处？
1.补充水分
晚上睡觉时，人体会从尿液、皮肤和呼吸中消耗大量的水分。早上起床后，人体会处于生理缺水状态。晚上，人体会失去约450毫升的水分。早上起床后喝水可以补充身体新陈代谢失去的水分。

文章图片
2.防止便秘
早晨饮用水还能刺激胃肠蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便排泄，预防便秘。
早上起床后喝温水，可以洗胃。早上起床后，胃肠道已经排空了。这时，喝水可以洗净胃，稀释胃酸，减少胃的刺激。这是保持胃肠道的最佳状态。
3.清醒大脑
起床后喝的水很快就会被肠粘膜吸收到血液中，可以有效增加血容量，稀释血液，降低血液粘度，促进血液循环，预防心脏血管疾病的发生，使大脑迅速恢复清醒状态。