失眠|提醒女性朋友，不要舍不得花钱，多吃4种食物，面如桃花气色好失眠

文章图片

【失眠|提醒女性朋友，不要舍不得花钱，多吃4种食物，面如桃花气色好】

文章图片

女性之所以有着阴柔之美，正是因为女性体内的雌激素在把控着，女性随着年龄的不断增长，雌激素也会慢慢降低。女性体内雌激素缺少，月经会不正常，皮肤也会越来越差，变得很干燥，色斑也会慢慢形成，皱纹也爬上脸庞，也就意味着女性体内雌激素分泌不足，会导致女性提前进入更年期，会迎来早衰，这是每个女性朋友都不愿意去面对的事情。

女性朋友如果不想被贴上“黄脸婆”的称号，更不想提前衰老，那么就劝你要学会保养自己的身体，要及时补充雌激素。女性补充雌激素可以从饮食入手，因为生活中有很多食物有着药食两用的作用，也含有相当丰富的雌激素，女性朋友经常吃点，可以促进体内分泌雌激素，让你面如桃花气色好！
提醒女性朋友，不要舍不得花钱，多吃4种雌激素高的食物，面如桃花气色好！
1、黑芝麻
俗话说得好：“芝麻开花节节高” ，寓意着吉祥如意，步步高升！黑芝麻不仅寓意好，还富有高营养。黑芝麻含有蛋白质、花青素、卵磷脂、维生素等。一般情况下黑芝麻要比白芝麻的价格稍微贵点，不过再怎么贵，女性朋友也别舍不得。

在生活中可以多吃点黑芝麻，可以用黑芝麻打成粉泡水喝，单一的黑芝麻味道和营养都不如黑芝麻核桃黑豆桑葚粉好，就是用黑芝麻搭配核桃、黑豆、桑葚等，按照比例打成粉混合在一起，可以用来做早餐或者晚餐。吃的时候舀两三勺，放入碗中，冲入开水，搅拌均匀，每天泡水喝。这样营养更丰富，也更容易吸收，女性朋友经常吃点，补充营养，不担心长胖，还能吃出好气色。

2、蜂王浆
纯野生的蜂王浆是很难求的，如果女性朋友能买到纯野生天然的蜂王浆，那么你一定要好好珍惜。因为蜂王浆不仅营养很高，而且还富有雌激素，可以保护卵巢和子宫。女性朋友平时多用蜂王浆泡水喝，可以促进女性分泌雌激素，平衡体内激素。女性体内雌激素分泌正常，气色好，也更显年轻！

3、雪蛤
雪蛤是一种非常好的抗衰驻颜养生佳品，含有人体所需的氨基酸、蛋白质、微量元素以及维生素。女性朋友经常吃点雪蛤，可以调节体内激素水平，可以改善新陈代谢，使肌肤越来越细腻、光滑、洁净，还能淡化色斑，让女性越来越年轻！
4、葡萄干
葡萄干是一种大人小孩都喜欢吃的一种食物，可见它的味道是非常不错的。女性朋友应该多吃点葡萄干，可以把它当成零食吃。葡萄干含有氨基酸、维生素、矿物质等营养成分，女性朋友每天来一小把，对身体是非常好的。不仅可以帮助身体补充营养，还能刺激激素分泌，女性朋友坚持吃葡萄干面如桃花气色好！

4、桂圆
新鲜的桂圆非常受大家的欢迎，在很多甜品糖水中都有桂圆的身影，桂圆肉软而嫩，甜而蜜，深受大众的喜欢。桂圆也是一种滋补产品，含有蔗糖、磷、葡萄糖等营养物质，女性朋友可以经常吃点桂圆，但是一次性不宜吃太多，否则会引起上火。
最后，建议女性朋友还可以多喝一款美容养颜茶，准备桂圆、枸杞、红枣、重瓣玫瑰、菊花、橘皮等一起组合成养颜茶。中医说单一的食物不成方子，这款养颜茶，搭配了多种天然的食材，建议女性朋友们可以多喝此茶，使激素分泌充足，还能养出好气色，坚持喝，人会越来越年轻！