10分钟快速燃烧腹部脂肪的常规运动 _健康小知识

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【10分钟快速燃烧腹部脂肪的常规运动】要建造一个完美的沙滩体，你不需要把钱浪费在昂贵的健身中心、特殊的饮食或减肥霜上。你所需要的只是一张椅子和每天10分钟的运动。
小编建议你尝试这五个简单的练习来快速摆脱腹部脂肪。
1、曲折

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站在椅子后面，双手放在背后。向后退几步，稍微弯曲你的膝盖，直到你的胸部平行于地板。慢慢向左转，把左手举过耳朵。重复20次，交替两边。
2、地板的曲折

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背部躺下，靠近椅子，把你的脚放在椅子上。把手放在头后面。使用你的腹部肌肉，把肩胛骨从地板上抬起，用左肘触摸右膝。重复20次，交替两边。
3、举腿

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坐在椅子的边缘，弯曲膝盖，把手掌放在身后。稍微向前移动你的臀部，这样他们就不会碰到椅子了。抬起左腿伸直，保持平行于地板。重复20次，交替双腿。
4、背部挺直

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5、深蹲

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直立在椅子边缘的直臂。屈膝90度，双脚略宽于肩宽。弯曲你的手肘，然后放下。然后完全恢复伸直你的手臂。重复20次。返回搜狐，查看更多
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