长期饥饿的人和长期暴饮暴食的人，患癌风险谁更高？一次性为你说明白 _健康小知识

有位读者朋友提出了这样一个问题：长期饥饿的人和长期吃得过饱的人，哪种人得癌症的风险更高？
除了提出问题，这位朋友还提出了对照试验的方法：做两组对照试验，一组只吃5分饱，但保证营养均衡，而另一组暴饮暴食，哪一组患癌比例更高。
如果照着这样去试验，如果样本量足够大，排除遗传因素、环境因素等外界因素影响的前提下，暴饮暴食组的患癌人数比例相信会更高。暴饮暴食一直以来都不是好习惯，也是导致肥胖问题的主要生活因素之一，而肥胖又是导致结肠直肠癌，乳腺癌，肝癌，胰腺癌等重要风险因素，因此，如果我们但从饮食量来看，暴饮暴食组摄入量大，肥胖几率高，有肥胖带来各种健康问题，甚至是相关癌症的发病风险更高，自然就是不言而喻的了。

文章图片
但如果我们单从问题去分析， “长期饥饿”和“长期暴饮暴食” ，这两种习惯当然都是不健康的。
长期饥饿，是指吃不饱饭，而不是在保证身体营养充足的前提下，尽量少吃，这应该是两个概念。长期饥饿会导致人体摄入的不足，瘦弱，缺乏营养，会是身体的常态，而在这种情况下，由于营养不足，身体的免疫功能就会下降，即使没有生病，但身体各个部位产生慢性炎症反应的几率也会大大增加。而之所以人体细胞会发生癌变，与人体免疫系统变弱，慢性炎症的长期影响都有着密切的关系，因此，如果长期处于饥饿状态，而且营养不足，罹患癌症的风险就会大大增加。
特别对于老年朋友们来说，有钱难买老来瘦的概念应该摒弃了，近年来的多项国内外研究都显示，比起身形偏瘦的老年人，微胖或略微超重的老年人，往往更加长寿，罹患癌症的风险也更低。而有些老年朋友，本身身体的消化吸收能力就已经下降，在饮食方面有过于节俭，吃得太过简单，就会影响身体的营养均衡，正常免疫功能也会有所下降，进而导致身体瘦弱，出现相关健康问题以及癌症的风险也会更高

文章图片
在这里要奉劝老年朋友们，为家庭儿女操劳了一辈子了，晚年一定要对自己好一点，不但要在思想上想得开，老有所乐，开开心心，在饮食方面也要做好搭配，吃的健康丰富一些，多吃新鲜果蔬，适量吃些谷物杂粮，控制好营养的均衡摄入，保护好自己的健康，也能够降低癌症风险。
暴饮暴食的危害性，相信很多朋友都了解。很多朋友，因为自己年轻，胃口好，天天胡吃海喝，到最后，吃肥了身体，喝粗了腰围，年纪轻轻就出现高血脂，高血糖等慢性代谢问题，甚至是因为暴饮暴食导致急性胰腺炎问题，损伤胰岛细胞功能，这些不健康的饮食习惯，都是导致中老年来疾病缠身的不良习惯，应该尽量的有所控制。

文章图片
正如前面我们所说的能量过剩导致肥胖，而肥胖不但会加大心血管疾病风险，还是多种癌症风险增加的重要风险因素，如果真的为自己健康负责，就应该改掉暴饮暴食的坏习惯，让自己学会健康饮食，适度进食，能够保证营养的均衡摄入，又不会因摄入过多，而加大肥胖风险。
对于有暴饮暴食习惯的朋友，以下几点应该重点注意改正：
晚餐应该注意少吃点，适度控制晚餐的摄入量，早餐和午餐注意丰富性和营养的多样化摄入，有益健康。