长期饥饿的人和长期暴饮暴食的人，患癌风险谁更高？一次性为你说明白( 二 ) _健康小知识

尽量少吃外卖，少外出就餐。现在条件越来越好，互联网也为大家提供了前所未有的便利，但对于一些高脂高糖高盐，重口味的外卖，虽然刺激了味觉，让嘴巴爽，但却是造成能量过剩的重要风险因素，如果能够多自己做饭，并做好健康食材的搭配，就会改善很多。
少吃宵夜，搭配好零食小餐。三餐之外，完全不吃其他东西是不可能的，但如果能够合理选择一些相对更健康的零食，避免夜间熬夜进食等，也会有助于饮食健康，减少肥胖几率。
积极控制体重，除了要注意在饮食上有所控制，还应该注意增加身体的消耗，只有从摄入和消耗两方面入手，才能够更好地控制肥胖，减少癌症风险。

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通过上述2个方面的介绍，我们可以知道，不管是过度饥饿营养不良，还是暴饮暴食能量过剩，都可能会导致患癌风险的增加，而如果要对比这两组哪个风险更高，其实也是很难有一个具体结果的。
【长期饥饿的人和长期暴饮暴食的人，患癌风险谁更高？一次性为你说明白】古语有云：“过犹不及” ，其实同样适用于我们探讨饮食和健康，癌症风险之间的关系，如果过度节食，导致身体营养不良，会增加癌症风险，而如果吃得过于丰盛，导致能量过剩，同样也会带来出现健康问题和癌症的风险，只有结合自身情况，合理适度安排好自己的饮食，通过长期的健康饮食来调理身体的健康状态，才是对自己负责的生活态度，您说是不是呢？