国医大师朱南孙，101岁身体依旧硬朗，她的养生秘诀，你也能做到 _健康小知识

关于养生方面，中国人可能更相信中医，毕竟中医讲究人体的调和阴阳，对于养生保健方面有着独到的理解，相比于西医而言，更重视治未病。
古人说人到七十古来稀，在古代七十岁就是高寿老人了，可是现代七八十岁已经不少见了，百岁老人也时有耳闻。
在人们意识中百岁是高寿，但是也意味着体弱多病，离不开人照顾。但是上海去有这么一位百岁有余的中医传人，见过她的人，都不敢相信这是位百岁老人，认为她不可能超过七十岁。
老人头发依旧茂密，视力和记忆力都很不错，身体康健，不但自己可以吃饭穿衣，还能坚持每周出诊，指点弟子医术。
这位中医传人就是朱南孙。朱南孙1921年出于江苏南通的一个医学世家。她的祖父朱南山，父亲朱小南都是当时非常有名的妇科圣手。

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朱南孙作为家中长女，加之聪慧好学，于是被作为了朱氏妇科的继承人，被家人极力培养。等她18岁高中毕业就进入了父亲创办的新中国医学院，开始从医生涯。
1952年她和父亲一起创办了上海医院中第一个独立的中医妇科，此后朱南孙便在这坐诊行医七十多年。
七十余年的行医生涯，她治好了上百万病人，名气越来越大，找到看病的人也越来越多，她每天都要接待百人以上的患者，从早上上班起一直要接诊到晚上六七点钟。
如此高强度的工作，换常人可能身体都会出现问题，但是她却通过自己调理年过百岁还能保持健康，所以大家都对于她的养生秘诀非常感兴趣，认为她可能对此有着独家秘方。
不过老人在接受媒体采访时，大方地告诉大家她并没有什么祖传汤药，如果有她早就会公布给大家受益了，其实她一生都没有服用过补品。

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她的养生秘诀很简单，就是两不沾和两坚持。
两不沾：即不沾油炸食品，不沾补药
对于老人而言，吃多了油盐容易损伤健康，所以饮食要讲究荤素搭配，少吃油大盐重的食物。
朱南孙大师认为食补强于药补，好的身体是吃出来的，那些名贵的补品和营养品，吃多了反而会导致身体虚不受补，不利于健康。

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两坚持：即坚持运动和坚持好的心态
无论什么年龄都要保持身体动起来，当然这个动要有度，要根据自身情况而动。老年人平时可以多走动，身体允许的情况下多做一些运动。
上了年纪的人还应该多和年轻人接触，多了解新鲜的事物和观点，避免和时代脱轨。
养生重在养心，情绪不好伤身，生活中要保持平和的心态，用平常心看事物，这样疾病自不会来扰。

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朱南孙老人的养生秘诀看起来很简单，但是坚持也似乎不易。俗话说医者不自医，作为医者要治愈更多的病人就需要保持一个好的身体，所以朱南孙老人一直坚持做到了两不沾，两坚持，也正是因为拥有健康的体魄，朱老才能更长久的发扬光大朱氏医学理论。
而她的养生秘诀也希望能让人们得以借鉴，和朱老一样能获得健康的体魄。

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此外，朱老所行医多年所积累的经验，也非常值得中医从业者及爱好者学习和参考使用。比如下面这本《朱南孙膏方经验选》，就是她多年行医积累下来的膏方经验的医案集。全书共收录朱南孙教授膏方126例，均为临床第一手资料。