运动|5种“耗阳”行为，男性忍住少做就是赢，榜首易上瘾，1运动可补救呼啦圈|按摩

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导语：现在的人越来越注重养生健康意识的提高，其实这是一件好事，因为这样才能够拥有健康的体魄，但是有些人经常做损害体内阳气的事情，导致身体素质大打折扣。阳气是否充足也是判断一个人身体素质是否强壮的指标之一。特别是对于男性来说， “阳”是其代表称谓，更要用心养阳，少做耗阳的事。
5种“耗阳”行为，男性忍住少做就是赢，榜首易上瘾， 1运动可补救
耗阳之事5：脾情急躁爱生气
看看那些百岁老人、长寿明星，尽管生活习惯、饮食爱好各有不同，但都有一个共同的特点，就是脾气好，不爱生气，性情豁达、平和。当人生气的时候，是阳气消耗最快、最多的时候，经常急躁、生气，会损伤脾胃、肝肾，脾阳、肾阳因此受损。所以要养阳养寿，就要克制自己的情绪，少生气少动怒，稳定好自己的情绪。
耗阳之事4：烟酒无度
现代社会男性压力大，很多男性为了缓解压力，经常烟酒不离手。尼古丁和酒精直接损害身体器官，伤肝伤脾伤肺伤肾，让身体的阳气慢慢流失，导致各种慢性病的出现，使人体干瘦发黄。
耗阳之事3：懒散不爱动
话说生命在于运动，流水不腐户枢不蠹。如果人体长期不动，血液循环就会变慢，体内毒素就会堆积，阳气无法升发，各脏腑缺少“动力” ，则更快老化。特别是对于中老年男性，动得少，大肚腩也出来了，膀圆腰粗，内脏脂肪增多，三高四高随之而来。养阳养寿就要从年轻时开始，老了再开始，就迟了。每天花30-60分钟的时候来运动，可以提高生命能量，补足阳气，对上班族来说还能提高工作效率。
耗阳之事2：长期熬夜
熬夜是最伤阳气的事。很多人在熬夜之后又往往晚起，对身体来说就是加倍的伤害。晚上睡眠时间是收敛阳气，休整身体各器官的时候，此时不睡，让阳气不断消耗又得不到补充，长此以往，身体就会阳气不足。
耗阳之事1：纵情声色
夫妻生活，是人类不可缺少的，适当的夫妻生活有益于身心健康，但是如果太过沉迷，必然大耗阳气，特别是作为“阳刚之气”的男人。如果过度、过量，阳气损耗过大，不但伤肾，还会影响身体其他方面的运行，对于男性来说，传统“手艺”偶尔用之即可，切不可频繁为之，不然也是大伤肾阳，还会出现精神依赖。
1运动来帮忙——转呼啦圈运动
现在大多数人的工作都是在办公室，有的男人可能一天都坐在办公室里不动。长时间下来，身体状况便会变得很差，因为长时间不做户外运动，身体的各个器官便在慢慢老化，所以运动是非常重要的事情，如果你还没有好的运动项目，不妨尝试一下转呼啦圈，这项运动简答易学，不限时间与地点，能显著提升身体机能，补充阳气，值得尝试。