脑供血不足|过了50岁，怎么预防脑梗？医生建议：晚饭后5件事，尽量少做！脑供血不足

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近年来，脑梗死问题严重困扰着人们的健康生活。如果我们在日常生活中不加以规范，它将危及我们自己的生命。说到脑梗死，大多数人认为只有老年人才会得这种病，但近年来，脑梗死患者也逐渐变得年轻，这也给人们的生活带来了不便。脑梗死并不总是会发生。如果你不注意日常饮食、工作和休息，也会增加患脑梗死的可能性。

很多人老了以后，血管会逐渐走下坡路。一旦他们平时不注意自己的生活习惯和生活方式，很容易导致血管受损，随之而来的就是一系列疾病。在心脑血管疾病中，脑梗死作为最可怕的心脑血管疾病，容易威胁患者的生命。如果急性脑梗死能及时治愈，病人的生命就可以更好地被挽救。然而，深夜是脑梗死的高发期，尤其是在深度睡眠后。一旦脑梗死发作，很容易因缓解不及时而失去生命。

想要预防脑梗发生？饭后这5个小习惯，赶紧改正1、立即洗热水澡
饭后，血液集中在肠胃中，帮助消化。此时，心脑血管的血液供应相对减少。此时洗热水澡无疑会导致体温迅速升高、血管扩张、心率加快和血液循环加快。再加上重力作用，血液向下，更容易导致心脑血管缺血和头晕。对于基础疾病患者，血压波动较大，容易导致动脉粥样硬化斑块脱落，导致血管堵塞，加速脑梗死的发生。

2、饭后立即运动
饭后，胃里充满了食物。运动时，胃肠会振动，因此连接胃肠的肠系膜会被拉扯，导致腹痛。运动期间，血液从消化道转移到骨骼肌，引起胃肠道缺血，引起胃肠道平滑肌痉挛，导致腹痛。运动时，全身需氧量增加，而缺乏锻炼的人通常肺活量很小。此时，就会造成大喘气，很容易呼吸浅而快，这会降低胸腔内的负压，阻碍血液回流到肝脏，导致肝充血和肝包膜张力增加，导致肝痛，影响身体健康。

3、饭后立即抽烟
俗话说：“饭后一支烟，胜过活神仙” 。在如今的生活中，越来越多的年轻人感染了吸烟的坏习惯，但长期吸烟对自己的健康非常有害。它不仅会对肺部健康造成损害，诱发肺癌的风险，还会增加脑梗死的风险。特别是，在饭后如果立即吸烟，对我们的健康来说更是雪上加霜。这是因为饭后血液循环相对较快，就会造成体内一氧化碳含量会急剧上升。这将导致动脉内皮细胞中的肌球蛋白收缩，从而导致血管堵塞问题，并有可能诱发脑梗死。

4、剧烈运动
饭后，肠胃需要大量的血液供应来促进消化。如果此时进行剧烈运动，血液将重新分配到四肢。大脑的血液供应将越来越少。如果你有心血管疾病，很容易导致脑梗死。所以饭后不宜剧烈运动，即使适当的运动也应在饭后半小时左右开始，以有效避免脑梗死的发生。

5、熬夜
当今社会，许多人患有高血压、糖尿病和各种慢性病。事实上，这种疾病主要是由吸烟和饮酒引起的，包括熬夜。因为现代很多人会熬夜打麻将，熬夜上网，晚上加班，所以熬夜也会导致脑梗死。而且长时间熬夜会导致血管收缩和血液粘度增加，从而增加患者的血压。因此，我们必须确保每天晚上有足够的睡眠时间。