过了50岁，怎么预防脑梗？医生建议：晚饭后5件事，尽量少做( 二 ) _健康小知识

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想要维护身体健康，养成这2个“小习惯” ，健康常伴你1、科学饮水
适度饮水是一种健康的生活方式。只要没有严重的肾功能损害，并且需要限制饮用水，通常建议饮用适量的水。合理的身体补水是维持身体正常代谢的基础，也是保护肾脏健康的重要方面。肾脏的健康与心脏、大脑和血管的健康密切相关。当肾脏健康时，身体的各种代谢废物可以有效排出。慢性疾病的风险，如高尿酸、糖尿病和高血压也将大大降低。因此，科学的饮水也可以在一定程度上帮助我们更好地保护身体健康。

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2、适量运动
运动可以促进身体的新陈代谢，提高运动量，减少脂肪的积累，降低衰老的速度。由于缺乏锻炼和久坐的原因，现代人身体各方面都在迅速衰退。因此，随着年龄的增长和身体功能的下降，身体会逐渐出现各种小疾病。因此，每天锻炼不仅可以让你拥有健康的体质，还可以保持良好的曲线，减少发胖的机会。

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由此可见，不经意的一些“小习惯”可能会带来意想不到的“惊喜” 。如果想健康，就需要从生活中的各种小细节开始，通过正确的保养从而更好地维护健康，从而延长自己的寿命。