睡眠|阳气充足百病不生，四个升阳方法要牢记！凉茶|饮食|运动

文章图片

文章图片

这个夏天，你变“阳”了吗？
疫情之下，人人都害怕核酸检测的结果变阳， “阳性”更是成为了人们交往时的禁忌话题，然而此阳非彼阳，它指的是人的阳气。
中医认为人体内有气，阳气流转于五脏六腑，推动血液和津液的循环，从而维持脏腑的功能，而阴气通达于四肢百骸，起到了滋养身心、提升精气神的作用。
阴阳协调，人体才能正常地进行各种生命活动，相反，阴阳失调也意味着人体“防守”薄弱，容易受到疾病侵扰。炎炎夏日，天地间的阳气到达了巅峰，人体也受外界环境，阳气得到了很大的提升。
不过阳气的多少对人体有什么影响，阳气旺盛又有哪些表现呢？

?一、阳气旺盛的人，大多有这6个特征
阳气的壮大意味着脏腑功能的提升，这会让人体增加对病邪的防御和抵抗，能够降低疾病风险，同时阳气旺盛也会给人体带来积极的变化。
1、吃好睡好身体好
阳气旺盛的人脏腑功能强，消化系统能力自然也会有所提升，所以食欲较强，营养的吸收率也更高。阳气充足在睡眠时不容易受外界因素影响，睡眠质量高，白天自然精壮神足，身体素质也比一般人强悍。
2、面色红润有光泽
阳气会推动血液的津液的运行，血液循环无碍，能够将人体内产生的毒素、废物快速排出，皮肤自然状态就好，往往脸色红润，在阳光下泛起光泽。
相反阳气弱的人，对毒素和废物的代谢排出效率低，就会导致皮肤受到刺激和沉积，而变得面色晦暗、斑块。
3、体毛旺盛
阳气充足，体内代谢也就旺盛，内分泌会导致雄激素分泌过多，刺激体毛快速生长。通常阳气旺盛的男性体毛就长得很快，尤其是胡须，剃得快长得快。
4、精力充沛
阳气旺盛，五脏六腑的功能提高，就会不断地补充精气，人体疲累后恢复速度也快，所以常常看起来精力充沛，似乎永远也不会累。

?
5、免疫力、抵抗力强
身体素质的增强会提升人体免疫力，增加对病灶的抵抗力，更不容易生病，小病的恢复力也更强。
6、精神状态好
阳气会帮助人体排除负面因素的影响，包括负面情绪、精神压力的影响，再加上阳气旺盛的人本身抗力就强，所以通常表现出乐观、积极的状态，精神状态饱满。
相反，一个人长期处于精神压抑的状态，也会对身体产生负面影响，会增加疾病风险。阳气对人体的益处很多，但是生活中很多人对此缺乏重视，有时候不仅不会保护和提升阳气，反而会无意间流失阳气。
二、夏天最耗阳气的4件事，你中了几个？
炎炎夏日，按理说是人体最容易保持和增加阳气的时期，但是很多人一些不良的生活习惯反而导致了阳气损耗。 4件事最耗损阳气，最好别再做，要学会保护阳气。
1、空调吹太久
很多人都抱有“宁可冬季穿棉袄，不愿夏季坐火炉”的心态，夏天一到，空调必然24小时常开，就像是身体的“伴生物” ，一点也离不开。
殊不知，空调对着人吹，会让寒气入体，伤身又损耗阳气，尤其是在外面出汗后回家立刻吹空调，更容易生病感冒，得不偿失。
此外，长期吹空调会导致人体对内外环境温差难以适应，产生温度应激障碍，阳气的大量消耗和流失也会让体质虚寒，逐渐成为易病体质。