人们的身体之中是含有非常多微量元素的，这些微量元素对于人体来说非常的重要，如果缺少了这些微量元素之后其身体非常容易出现有不良反应的 。钙元素这就是人们身体非常需要的微量元素之一，而人们在日常生活中也很容易有缺钙的这么一种情况，缺钙时可以通过吃一些食物来补充，下面来详细介绍一下补钙吃什么食物比较好 。
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【补钙吃什么食物】 4、卷心菜：也是含钙丰富的食物之一，不过要做之前可用开水焯，以去掉草酸，另外还含钾及叶酸和铁质，可制成虾皮卷心菜：卷心菜 ，虾皮 ，大蒜 ，生姜各适量，先把卷心菜剥下洗好并撕成小片，虾皮洗净沥干，蒜，姜切成开，锅内加油爆香姜，蒜及虾皮，然后加放入卷心菜炒软加水和精盐续煮几分钟后即可 。
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