当孕妈妈们顺利分娩之后，就要进入月子期了 。这个时候，是妈妈们恢复的重要时期，如果没有护理好身体的话，会给身体留下很多问题的 。除了一些生活护理之外，妈妈们还需要照顾宝宝，所以在日常饮食上面，需要注意很多的问题 。那么，对于妈妈们来说，如何掌握月子菜谱呢？
【月子菜谱窍门】
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3、适当补充体内的水分：新妈妈在产程中及产后都会大量地排汗，再加上要给新生的小宝宝哺乳，而乳汁中88%的成分都是水，因此，新妈妈要大量地补充水分，喝汤是个最好的既补充营养又补充水分的好办法 。