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女人爱美是天性 , 而且女性朋友们为了变美对自己都是非常狠的 , 为了不变老 , 可以做到一口不吃会导致衰老的食物 。 如果听说吃某一样东西 , 能帮助她抗衰老 , 那么 , 她可以做到一天三顿饭的吃 , 就算吃腻了她也会毫不犹豫的逼自己吃 , 只要能变年轻吃什么苦都可以 。 虽然 , 我们都知道衰老是自然现象 , 每个人都避免不了 , 但是我们可以选择减慢衰老的速度 。
那么 , 女性不想老得快 , 应该怎么做呢
女性不想老的慢 , 就要保养身体的各个部分 , 常吃这4种抗衰老的食物 。 而不同颜色的食物对于身体的效果不一样 , 所以女性要经常换着吃 , 可以达到变年轻的目的 。
蓝色食物
蓝色食物在生活中是不常见 , 其中的代表食物是蓝莓 , 虽然蓝莓很小 , 但是含有的营养物质可一点不少 。 特别是它里面含有放入花青素物质 , 是一种天然的抗氧化剂 , 抗衰老效果很强 。 而且蓝莓里面还含有多种维生素、花色苷和酚类物质 , 还含有有机酸这样的特别物质 , 能滋养女性皮肤 , 延缓衰老 。 女性有没有变老 , 一看皮肤就知道了 , 所以常吃蓝莓能延缓皮肤的衰老速度 , 更显年轻 。
紫色食物
紫色食物中紫地瓜、葡萄、紫玉米和紫扁豆 , 有研究表明 , 我们常吃紫色食物不仅能补充人体缺少的稀有物质 , 还能增强人体抗衰老和抗癌能力 。 这是因为紫色食物含有大量的天然氧化剂花青素 , 而这种物质属于黄酮物质 , 抗衰老的功能和维生素C和维生素E一样强 , 可以保护细胞避免受有害物质自由基的伤害 。 女性体内的细胞不受自由基损害 , 就会减慢衰老的速度 , 更显年轻 。
大家都知道女性随着年纪的增长 , 身体免疫力会慢慢减弱 , 容易受疾病的困扰老的快 。 不过 , 常吃紫色食物就可以提高免疫力 , 补充人体缺少的必需营养物质 , 对延缓衰老也是有一定的效果 。
橘黄色食物
橘黄色的食物大都是我们常见的 , 比如胡萝卜、橘子、鸡蛋和南瓜等 。 它们里面都含有大量的胡萝卜素 , 对于肝脏和眼睛不好的人来说 , 滋养的效果非常好 。 而鸡蛋里面除了含有胡萝卜素 , 还有叶黄素和玉米黄素有很强的抗氧化功能 , 有减慢眼睛衰老的速度 。 很多女性看着显老 , 就是因为眼睛看起来没有神 , 眼睛周围的皮肤衰老快 。 所以女性想要显年轻 , 可以常吃橘黄色食物 , 延缓眼睛衰老 , 更显年轻 。
绿色食物
绿色食物随便想想都能列举出很多 , 比如芦笋、包菜、芹菜等 , 女性常吃绿色食物嫩增强人体抗衰老能力 。 我们的心脑血管会随着年纪的增长 , 慢慢衰老 , 一旦心脑血管衰老就会加快体内器官的衰老 。 而芦笋能保护心脑血管 , 降低血脂软化血管 , 强健心脏 。 包菜有增强大脑记忆力的功能 , 芹菜有清洁牙齿 , 减少蛀牙 , 增强口腔抗菌能力 , 血管垃圾的作用 , 对于女性抗衰老也有一定的效果 。
【血糖|女性不想老得快,这4种食物,每天吃点,延缓衰老更显年轻】这么多抗衰老的食物 , 如果你能坚持吃 , 会比同龄人更显年轻 。 如果你觉得某样食物吃腻了 , 也可以天天换着吃 , 调剂口味 。
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