脑梗|45岁教师仅半年血糖从11.3降至6.7，自述：3物是天然“胰岛素”，可多吃第一名|胆固醇|大脑

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马老师今年45岁，是初三的主课老师，平时压力特别大，饮食不规律，熬夜是常有的事儿，最近马老师经常感觉自己头晕、乏力、甚至还出现视线模糊的症状，起初以为是最近作息不规律导致，就没在意，直到今天晕倒被送进了医院。

检查结果显示，马老师的血糖水平已高达11.3 ，医生劝告马老师，回去后一定要赶快调控血糖，引起并发症就严重了。马老师知道好身体是万物的基础，回去后就开始降糖，等到半年后再去复查时，血糖水平已下降至6.7 。
这个检查结果让医生很惊喜，病友们也问马老师到底是怎么做到的，马老师分享，他除了改变自己的饮食自己生活习惯外，日常主要食补了这3物天然“胰岛素” 。

45岁教师仅半年血糖从11.3降至6.7 ，自述：3物是天然“胰岛素” ，可多吃

黑木耳

木耳马老师会经常吃，木耳中的木耳多糖可提升胰岛功能，加速胰岛素的分泌，使其快速的分解及代谢糖分，对降糖有益。平时可多吃凉拌木耳，既美味又可帮助恢复血糖数值。

2.普贝双舒
马老师还会每天补充一些【普贝双素】，帮助增强胰岛功能，调控血糖水平。它含有天贝粉、蛹虫草、决明子、葛根及人参等成分，在经过科学配比后提取出有效物质，对降糖有一定的辅助功效。
研究表明，天贝粉可促进糖原代谢，提高碳水化合物耐受量，促进胰岛素的正常分泌，帮助代谢血液中多余的糖分含量，从而改善血糖水平。
蛹虫草中的虫草酸物质能快速进入体内促进血液中的糖分快速分解及代谢，从而降低血糖含量，改善因血糖高而引起的三多一少症状，
再搭配葛根、人参等物质，可扩张血管，增强血管弹性，避免糖分等有害物质在血管中大量堆积，预防糖尿病并发症出现。
血糖高的人，平时可早晚饭后食补2粒【普贝双素】，或可帮助平稳血糖值。

3.空心菜
马老师每天都会用空心菜炒菜吃，空心菜中不仅含有丰富的维生素及矿物质，食用后还有利于提高胰岛功能，促进胰岛素分泌量充足，对降糖有一定辅助功效。同时纤维素进入肠道后能增加饱腹感，减少主食的摄入量，延缓餐后血糖升高。

此外，医生提醒：日常生活中这3件事，也是调控血糖的关键
一：补充维C
血糖高的人每天可适当补充维C ，例如：白菜、生菜、茼蒿及油麦菜等，这些食物中都富含大量的维生素c成分可提高机体免疫力，预防因各个脏器受血糖的腐蚀而损伤，血糖高的人平时适当的补充维C对降糖有一定的辅助功效。

二：合理膳食
血糖高的人，在饮食方面，应减少面食、米饭、肥肉等食物的摄取，香蕉，梨等含糖丰富的水果也尽量少吃，以免引起血糖升高。平时可食用纤维含量丰富的食物，例如豆类、瘦肉、鱼肉及各种新鲜蔬菜，或对降糖有益。
三：饭后走路
运动是改善血糖水平最好的方式之一，建议血糖高的人每天饭后走路40-60分钟，可提升胰岛功能，促进胰岛素快速分解糖分的能力，缓解胰岛素抵抗，预防餐后血糖快速升高。