医生提醒：不想吃出糖尿病，这8个不良习惯，中老年人一定要知晓！ _健康小知识

“哎呦，你听说了吗？某某某得糖尿病啦！那血糖啊，高得不得了！肯定就是因为他喜欢吃甜食啊！”
你是否听过上述这种说法，如果你有听过，那请一定要停止这种说法的传播。因为吃甜食就会得糖尿病或者得糖尿病就是因为吃甜食吃出来的这类想法是非常错误的。如果这种意识广为流传，很可能会导致更多的人陷入意识的误区，从而忽视自身存在的患病风险。

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临床教材中，关于糖尿病是这样定义的：一组以慢性血葡萄糖（简称血糖）水平增高为特征的代谢性疾病，是由于胰岛素分泌和（或）作用缺陷所引起。从这个定义中我们可以发现两个关键信息。
首先，糖尿病的特点是血葡萄糖（即血糖）水平慢性持续性增高。这个特点提示着我们，我们的身体已经在血糖的自我调控方面出现了严重的问题。其次，糖尿病的发病机制可以概括为是胰岛素的分泌及功能等方面出现了问题。这也就是说，糖尿病之所以会出现，是人体自身的内分泌及代谢功能不能正常工作了，这才导致了血糖水平的失控。

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嗜甜可以作为糖尿病发病的重要影响因素之一，但绝对不能将它作为糖尿病发病的根本原因。我在临床上碰到的很多患者并不喜欢吃甜食，甚至都不吃甜食，可还是患了糖尿病。
这里要先给大家简单讲解一下糖尿病患病的重要影响因素，这样才好对照出生活中可能存在的增加患病风险的行为习惯。
1、遗传因素
人的基因对于身体的影响是很大的。基因在人体各处生理活动过程中都会参与。在血糖的代谢过程中也不例外。参与发病的基因有很多，每个基因可能在代谢过程中不同的环节产生影响。单个基因可能会增加人体的对于疾病的易感性，但并不会直接致病还可能不致病。如果身体的基因出现多基因的异常就可能会形成遗传易感性了。
通俗来讲就是某一个家族因为基因相同的原因，导致同辈或不同辈的人不止一人患有糖尿病。但是遗传因素很少能够单独作用，更多的是结合了环境因素共同致病。

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2、年龄增长
年龄的增长就属于比较典型的环境因素。人口老龄化的加剧是非常影响患病率统计的。人的身体就像一台机器。一般来说，新出厂时，机器的性能工作情况等都还比较好，随着时间的推移，再好的机器也会出现老化或损坏的情况。
所以，人体也会随着年龄的增长出现内分泌紊乱或激素功能缺失等情况。所以糖尿病等慢性病会随着年龄的增长而发病率增高。

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3、生活习惯
我们的身体是随着我们的生活习惯而产生一定变化的。我们日常吃喝以及活动都是会对我们的系统等造成影响的。吸烟、饮酒以及饮食口味、运动量等都是可能影响到糖尿病的发病的。

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4、营养过剩
我们的血糖可不仅来源于葡萄糖等甜味物质的摄入。它与我们日常摄入的碳水化合物、脂肪、蛋白质等物质以及总能量的摄入都有关。摄入的物质过多可能会使我们的代谢功能超负荷运作，进而导致代谢异常的出现。
所以，超胖、过重等是糖尿病以及三高等慢性疾病的重要影响因素。
2010、2013、2015至2017年的调查结果显示，体重指数（BMI）