女人3个不经意的习惯，会老得快，你有几个？ _健康小知识

在这个特别看重颜值的年代，能够拥有一个美丽的容颜是大多数女性梦寐以求的，也是每个人特别渴望的一件事情，但是随着时间的流逝，随着年龄的增长，我们不得不面临皮肤衰老身体机能退化的一个事实。其实正常情况下，我们身体就会有自然衰老的现象出现，因为我们平时一些不好的习惯会加速我们衰老的速度，你知道有哪几个习惯是特别容易引起皮肤加速衰老的吗？如果不知道的话，我们就一起来看一看，了解一下吧

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【女人3个不经意的习惯，会老得快，你有几个？】（1）熬夜刷手机
现在的人越来越离不开手机，手机几乎是每个人不离手的电子产品。现在的科技非常的发达，人们通过短视频就可以了解世间百态，同时手机对人们的诱惑也增加了。所以很多的人都开始熬夜玩手机，不管是进行碎片化阅读，还是熬夜打游戏，熬夜玩手机已经形成为了现在人的一个常态。

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长期熬夜玩手机，我们的衰老速度是非常的快地，熬夜刷手机会导致我们的皮肤受损，因为我们的皮肤在晚上10点到11点的时候会进入自我修复自我调节的状态，如果长期熬夜的话，人体的内分泌系统就会紊乱会造成皮肤的水油失衡，皮肤干燥，弹性差，并且出现暗疮粉刺等问题，还会导致记忆力下降。玩手机的时候，长时间的蓝光会影响我们的睡眠质量，在晚上的时候，我们的交感神经在夜晚也会保持兴奋，在白天就会出现头昏脑胀注意力不集中的现象。

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（2）不喜欢喝水
我们都知道水是生命之源，水分对于我们人体来说是至关重要必不可缺的。我们人体当中70%都是水分，皮肤当中的水分含量也是非常多的，不喜欢喝水的话，我们的皮肤就会容易出现缺水，干燥的现象，然后会加速皮肤的衰老，不仅如此还极其容易损伤肝脏，引起便秘等症状。

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如果长期摄取的水分不足的话，还会造成我们的心律失常导致头晕的现象，长时间的不喝水，我们的身体会因为缺水导致唾液不足，唾液不足就会引起口腔溃疡，同时缺水的话还会导致血液流动的速度变慢，因为我们血液当中水是重要的组成部分。当血液流动速度变慢的时候，我们身体内运输氧气的量就会减少，就非常容易造成缺氧，产生疲劳困倦感，整个人看起来是非常的疲惫，没有精神的。一个人如果没有了精神气质，她的气质就会大打折扣。

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（3）不爱运动
现在的人们生活压力和学习的压力越来越大，不管是上班族还是学生党都面临着各种各样的压力，都有做不完的事情。所以很多人都会忽略了运动这一项，做了一天的事情非常的累的时候，宁愿躺着也不愿意去运动。常言道，生命在于运动。不运动的话会对我们的人体造成伤害。另外身体是革命的本钱，只有把自己的身体养好才能为了自己的目标奋斗，才能去应对生活中出现的一些问题，那么不运动会引起身体哪些不适呢？首先不运动的话会引起全身酸痛乏力头晕头痛等现象。

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同时，不爱运动的人血管容量也是减少的，心肺功能也是非常弱的，可能严重的会引发一系列的心血管疾病，不运动的人还会导致消化系统出现不良的症状，例如胃蠕动过慢，消化速度降低，会出现腹胀，便秘的情况。我们因为长期不喜欢运动，就会出现脑供血不足的现象，大脑的供氧不足缺少营养物质，就会导致记忆力衰退，到了老年的时候会增大患老年痴呆的可能性，所以不爱运动的你赶紧动起来吧。