胆固醇|血不干净危害大，少吃2种肉，多吃4种菜，帮你清理血管垃圾黑木耳|血糖|茄子|老年病|营养

【胆固醇|血不干净危害大，少吃2种肉，多吃4种菜，帮你清理血管垃圾】

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有一句俗话说：血不干净，人多病。血管是长寿之源，血管健康意味着人也更长寿，但是现在由于人们各种不良的生活习惯、饮食习惯等等原因，导致血管壁上堆积的“垃圾”越来越多，所以我们的血管老化速度也越来越快，时间一长，血管里的这些垃圾、毒素就会形成血栓。如果血栓越来越多，会导致血管堵塞越来越严重，危害人们的身体健康。

那么，血液不干净，要少吃什么，又该吃什么，可以帮助清理血管垃圾呢?
少吃2种肉
一、少吃肥肉
血液当中的垃圾、残渣，大多指的是胆固醇、脂肪含量太高，加重了血液粘稠度。而肥肉当中含有大量的脂肪，吃多了，血液当中的胆固醇就容易沉积，导致血管越来越“脏” 。而且经常吃肥肉很容易导致肥胖，会进一步诱发高血压、高血脂、高血糖，对身体健康有很大的威胁，所以，像肥肉这样的高脂肪食物尽量少吃为好。
二、少吃咸肉
生活中有很多人都爱吃腌制肉、腊肉这类食物，事实上，在这类咸肉食物中，含有大量的饱和脂肪酸和胆固醇，是导致高血脂出现的一大危险因素。而且咸肉当中的盐分也很高，特别是高血压病人，如果经常吃腊肉，会严重影响到血压的正常值。

多吃4种菜
1、茄子
茄子当中含有非常丰富的维生素P ，是其他蔬菜当中含量最高的，维生素P可以帮助降血脂，还能稀释血液，对于血液粘稠度比较高的人来说，日常可以多食用一些茄子，帮助改善人体微循环。小编建议茄子的做法少油，多清淡，对血管健康有更好的帮助。
2、苦瓜
当人体摄入过多的糖分被血液吸收，致使血糖越来越高，血液粘稠度越来越高，就容易导致心血管疾病的出现。而苦瓜这种食物被称为血糖稳定剂，可以有效降低、稳定血糖值。因为在苦瓜当中有一种类似胰岛素的物质，可以将血液当中的葡萄糖转化为能量，来降低血糖。
3、黑木耳
黑木耳被称为血管“清道夫” ，它里面含有多糖类物质，能够抑制血栓的形成，还有抗凝血、降低胆固醇等等作用。黑木耳里含有丰富的植物胶质，能够吸附消化系统残留的杂质，清洁血液，维护血管健康。
4、菜花
其实白菜花和绿菜花的功效是一样的，菜花热量非常低，最主要的是在菜花里含有一种黄酮类的物质，这种物质是一种非常好的血管清理剂，能够帮助清洁血管垃圾改善血液的粘稠度。

如果人体的血液不干净，对我们身体是有很大影响的。可能脸上会无缘无故长小斑点、痘痘，可能出经常出现头晕、健忘、肢体麻木的现象。如果比较严重，应该及时去医院检查，除了必要的药物治疗，在平时饮食习惯上也要多加注意。少吃像肥肉、咸肉这样高脂肪、胆固醇的食物，多食用像黑木耳、苦瓜这样能够维护血管健康的食物。