42岁前长白发，是早衰信号！医生给出调理方法！( 二 ) _健康小知识

做法：开水冲泡代茶饮。
功效：疏肝理气，养血活血。
女性提醒：
·孕期、经期慎用；
·哺乳期慎用；
·增生、肌瘤、囊肿的女性可用。
三、头顶、后脑白发多，是肾气不足
除了前额、两鬓，还有些朋友的白头发主要集中在头顶或后脑勺。由于头顶是任督两脉经过的地方，后脑勺也是，所以这两个部位白发多是肾气不足的表现。
像这种证型，用九蒸九晒黑芝麻丸来调理，是最为对证的。除了黑芝麻丸，咱们日常的饮食可以适当增加黑色的食物来补肾气，比如黑豆、黑米、桑葚等等。
食疗推荐：桑葚枸杞粥
材料：桑葚干5克，枸杞子5克，红枣5个，粳米100克。
做法：将枸杞子、桑葚干、红枣洗净，与粳米一同放入锅中，煮至粥熟米烂即可。
功效：滋补肝肾，养血明目。适用于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等症。
女性提醒：
·痰湿重者不宜用；
·孕期、经期可用；
·哺乳期可用；
·增生、肌瘤、囊肿的女性可用。
乌发防脱，日常多按摩
除了食疗，也有其他的方式来抵抗白发，比如穴位按摩。平时可以按揉角孙穴、玉枕穴以及百会穴。只要找准穴位，也能起到生发、固发、乌发的效果。
1.角孙穴
角孙穴位于折耳廓向前，耳尖直上发际线处。按摩角孙穴，可以有效促进头部血液循环，疏通头部经络，让营养送到头部的路径更通畅，促进生发。

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2.玉枕穴
玉枕穴，顾名思义，在后脑勺枕枕头的位置上，位于后发际正中上方约2.5寸左右。适当按摩该穴位，有生发固发的效果，也可以很好地固肾补肾。

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3.百会穴
百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线交汇处。适当按摩该穴位，可以很好地保护头发，防止脱发。

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最后，也想提醒大家，人体衰老跟新陈代谢密不可分。许多人上了年纪以后就不怎么运动了，新陈代谢缓慢，所以衰老得快。
建议大家每周保证一定的运动量，不管是快走、慢跑、骑车还是打球，最好能做到每天半小时，每周至少5天的运动，这也是抵抗衰老的有效方法。
来源：健康时报
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