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减肥一直是女人之间最热门话题 ， 尤其是到夏天 ， 身边的朋友都加入了减肥大军中 ， 各种减肥计划都在如火如荼的进行中 ， 还有不少朋友做起来“刘耕宏”女孩 ， 每天跟着直播来运动健身 ， 谁不想在夏季能自信的展示美美身材呢？都说减肥“七分吃 ， 三分练” ， 运动是必要的 ， 但学会调整饮食结构 ， 减少热量的总摄入 ， 能让你效果事半功倍 。
减肥期间我常会选用轻断食的方式 ， 白天正常饮食 ， 而晚餐我则会选用些低脂的家常汤来代替 ， 高蛋白质低脂肪 ， 饱腹感强 ， 还让人吃得营养 ， 也利于将减肥能更好坚持下来 ， 餐桌上来一锅 ， 全家老少都爱喝 。 今天给大家分享一道轻断食减脂餐---丝瓜白玉菇肉片汤 。 42岁女人晒轻断食晚餐 ， 朋友圈火了 ， 网友：真自律 ， 这么吃想胖都难 。
俗话说 ， “若要身体瘦 ， 多吃菌子少吃肉” ， 菌菇是一种营养丰富的食材 ， 在众多菌菇中 ， 有一种被誉为食用菌中的“金枝玉叶”的白玉菇 ， 洁白光滑 ， 口感脆嫩鲜滑 ， 营养价值高 ， 它低脂肪、低热量、高蛋白质 ， 适合减脂期期间常吃 。 丝瓜是夏季的时令食材 ， 深受人们的喜欢 ， 色泽翠绿 ， 口感软糯 ， 带着蔬菜的香甜 ， 多吃能养颜美白、增加抵抗力 ， 夏天吃它还能清热解暑 。 将它们搭配着肉片一起煮 ， 荤素搭配 ， 鲜美又营养 ， 好吃好做 ， 用它来代替晚餐 ， 坚持一段时间 ， 让你腰肢苗条 ， 小脸白嫩显年轻 ， 做法很简单 ， 推荐想减肥的人 。
【丝瓜白玉菇肉片汤】
原料：里脊肉1小块丝瓜1根白玉菇1小盒淀粉1小勺料酒1勺生抽1勺油盐适量
制作：1.准备好原材料；2.肉片加入适量的盐、淀粉、生抽和料酒等调味料拌均匀腌制一下；3.烧热锅放入适量的油 ， 加入白玉菇进锅翻炒两下；4.加入适量的水大火煮开；5.将丝瓜片放进锅中去煮；6.煮至丝瓜微微透明后加入腌制好的肉片进锅去煮；7.肉片煮至变色后加入适量的盐调味；8.最后放入葱花即可；

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9.盛入钵中 。

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【42岁女人晒轻断食晚餐，朋友圈火了，网友：真自律，这么吃想胖都难】小贴士：1.肉片加入盐等调味料腌制一下；2.先用少许油煸炒菌菇 ， 加入适量的水炖煮；3.加入丝瓜进锅去煮 ， 微微透明后加入肉片进锅去煮 ， 最后加入盐等调味即可 。

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