白发|为何白发越来越多？医生奉告：5类食物吃多了，影响黑发生长！医生|猪脚

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一头白发让你从20岁变成60岁，还敢让头发继续白下去？这5种食物要少吃，不然你就要小心你的头发了！

【医生直言：这几种食物要少吃！不然白发会更多！】
1、盐
（1）有些人的口味很重，在吃饭的时候喜欢吃多盐的食物
（2）对于我们人体来说，吃太多的盐，可能导致血压血脂上升
（3）我们一天中食用盐的数量不能超过2300毫克
（4）如果超过了这个数量，可能就会导致白头发增多

2、饮料
（1）碳酸饮料，糖分特别多，而且经过人工添加的化学元素也不少
（2）如果经常喝这种饮料，可能就会导致白头发增多

3、蛋白过多
（1）动物蛋白，植物蛋白是人体必须需要的，但是不要过量
（2）体内含有过多的动物蛋白，导致尿酸增多，可能就会引起白发

4、糖
（1）多吃糖会降低血液中的维生素e ，而维生素e是头发生长的必要物质
（2）如果吃糖过多，就会导致白发加速生长

5、味精
（1）味精是我们厨房中最常见到的调味品，
（2）食用的味精超过机体的代谢能力时，会导致血液中谷氨酸含量增高
（3）限制人体对钙、镁、铜等必需矿物质的吸收，进而导致白发的生长。

【脱发白发严重应该吃些什么？】
1、黑芝麻+猪脚
做法：
（1）黑芝麻、猪脚洗净，黑芝麻干锅炒熟碾末，猪脚切块，放沸水汆烫备用；
（2）煲加适量清水，煮沸，放猪脚，中火烧开；
（3）小火慢煮1小时，放盐，搅拌均匀停火，最后撒芝麻末即可。
功效：
（1）黑芝麻对因身体虚弱、早衰引起的脱发，有良好的食疗效果
（2）对药物性脱发、某些疾病引起的脱发也有一定的食疗作用

2、蜂蜜+杏仁+梨
做法：
（1）蜂蜜10克，杏仁5克，鸭梨200克，冰糖适量
（2）把杏仁敲碎：将鸭梨的尖端削出一个盖状，并挖去梨核。
（3）把蜂蜜、杏仁和冰糖放入梨中，放入蒸锅中蒸10分钟即可。
功效：
梨中含有多种维生素和微量元素，有利于头发的生长。

【想拥有一头秀发？这些生活习惯要养成！】
1、焦虑会导致脱发、白发，要保持良好的情绪，让心情愉悦。
2、晚睡最伤肝血，保持良好充足的睡眠，使头发得到正常的新陈代谢。
3、均衡营养，少吃辛辣刺激性、高糖高脂肪类食物，多吃含蛋白质和微量元素丰富的食品。平时吃一些黑芝麻，大枣，核桃。
4、经常按摩头皮，可以促进头发生长。
【白发|为何白发越来越多？医生奉告：5类食物吃多了，影响黑发生长！】5、避免过度使用吹风机，减少染发烫发的次数。