睡眠|睡觉前的这4个小习惯会让人衰老，现在知道还不晚衰老|熬夜

文章图片

【睡眠|睡觉前的这4个小习惯会让人衰老，现在知道还不晚】睡眠对人很重要，能够恢复人的皮肤状态，而睡觉前的4个小习惯，每个都在“催”你老，很多人都中招了。

1.熬夜
熬夜在当今社会中已经是个老生常谈的话题了，熬到晚上1、2点才睡的人并不少见。有的人是因为工作原因迫不得已熬夜加班；有的人是总觉得晚上才是生活的开始，每到晚上，总觉得时间不够用；而另外有些人虽然啥也没干，但就是不想睡觉，扣着手机干熬着，熬着熬着时间就流逝了。熬夜对身体的害处显而易见，长期熬夜会导致皮肤松弛、面色暗黄等等一系列衰老现象，严重的话还会带来癌症，所以睡个好觉是很重要的。

2.不卸妆、不洗脸、不刷牙
晚上睡觉前要卸妆洗脸这点，女性朋友一定要注意，有化妆习惯的人最好是回到家就马上卸妆洗脸，睡前做好皮肤清洁是很重要的。但是生活中也不缺乏回家后因为懒癌发作躺在床上迟迟不想动，拖着拖着就睡着了，便忘了卸妆、洗脸、刷牙，皮肤清洁不到位，残留的化妆品和空气污染会堵塞毛孔，造成皮肤粗糙、暗黄。而睡前不刷牙，口腔中的食物残渣会在口腔发酵，容易感染细菌，造成口腔问题。
3.生气
睡觉前谨记不要带气入睡，生活中遇到的容易使人生气的事情，记得看开点，生气一阵子就可以了，睡觉前要注意调整好自己的心态，带气入睡会刺激到人体的修复功能，长期这样，不仅对皮肤有伤害，对身体的各个部位都会有一定的坏处。

4.床铺脏乱
相信大家在校住宿的人都有碰到过那种不讲卫生的人，他们的床铺永远是寝室最脏最乱的，床单经常一个学期都不换，偏偏他们还不自知。如果不注意清洁床铺，那伴你入睡的就是百万螨虫、无数灰尘，长期这样，螨虫会使你皮肤粗糙、毛孔粗大，还有可能引发各种皮肤病。