为了减肥，相信大家都是强忍住食欲拒绝过饭局的 。事实上，减肥并不意味着拒绝所有的大餐 。在减肥期间，偶尔吃饭或不吃饭不一定会增加体重 。身体长胖与否，不是要看你是否吃了一顿大餐，而是要看你的每日卡路里摄入量和消耗量之间的平衡 。剩余的卡路里，就会转化为脂肪 。因此，可以在减肥期间吃大餐，但要平衡三餐的热量分布 。
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4.调整就餐顺序
【偶尔大吃一顿会胖吗】 就餐前30~60分钟喝杯水或吃些水果，就餐时最先喝汤，再吃蔬菜，再到肉类，最后是主食 。这样的就餐顺序能够增强饱腹感，减少热量摄入 。因为水果、汤、蔬菜这些食物的热量较低，优先进食能够减少对后面高热量食物的进食量 。
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