胃病|消化内科专家：胃不好者，牢记这5点，效果堪比10副“胃药”！消化内科|花生|饮食

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我们都知道我们的肠胃主要是用来消化我们每天往体内所摄入的食物，它们会吸收营养物质，而把垃圾毒素过滤掉，然后通过排便把这些毒素和垃圾排出体内，我们每天往体内摄入的食物都会经过这一循环过程，由此看来我们的消化是离不开胃这一重要器官。
我们每天都会往体内摄入各种食物，而且每个人与每个人的饮食习惯和生活习惯都千差万别，例如有的人喜欢粗茶淡饭；而有的人就喜欢顿顿大鱼大肉；有的人喜欢一日三餐等；有的人就喜欢一日少餐或多餐；有的人不熬夜；而有的人他就喜欢熬夜；有的人喜欢运动；有的人就比较懒等。

正因为这些饮食习惯和生活习惯不良，所以导致如今现在十个人有九个人都患有胃病，例如典型且普遍的有胃炎，胃溃疡，那些患有胃病的人，在发作的时候都会感觉到，那就是胃里会可难受，会吃不下，还会胃胀，让人最承受不了的就是胃痛，事实上，这些胃病不用吃药都可以得到改善的，那么在不用吃药的情况下该如何改善呢？有5种情况可以治疗胃疼，一起来了解一下吧！你将受益终身。

消化内科专家：胃不好者，牢记这5点，效果堪比10副“胃药”！
1、花生治疗胃疼，人在受凉或是吃了不干净的东西或是吃的东西过凉过热就很会极易引起胃疼，特别是对于那些胃本来就差的人或是本就患有胃病的人。所以小编不会告诉你们吃花生就能够缓解胃疼的，而且吃炒熟或是煮熟的花生也可以缓解胃疼，哪怕吃的量少也是能够缓解胃疼甚至痊愈的，所以当自己胃不适的时候，可以尝试吃花生，毕竟是药多少都会有毒的，而食疗的方法才是你值得拥有的。

2、适当蹲会，不管是中午饭还是下午饭，当你吃完后可以花10来分钟蹲会，让我们的身体放松放松，因为这样可以有助于我们更好的消化食物，当然，吃完饭能够走一走也更好，就像大家口中常说的饭后百步走，能活到99 。另一方面呢，走路也是有助于我们胃部蠕动，更好的消化食物，所以，在吃完饭后可以适当蹲会，或是走一走，长期下来，不仅能够缓解胃部的疾病，还有助于减肥呢。
3、按摩自己的胃，在我们吃完后，除了可以适当蹲会或是走一走，还可以给自己的肚子稍稍按摩一下，因为按摩也有利于肠胃蠕动和消化，从而减少胃部的压力，还能预防胃病呢！对于有胃病的人还能减少胃痛的几率。

4、晚上不要吃宵夜，现在很多人都喜欢在晚上加餐吃宵夜，在这强调一点，本身晚上加餐都不好，尤其是那些有胃病的人，实际上在晚上7点以后就最好别再进食了，毕竟这是在害你而不是在帮你，毕竟在这个点以后我们身体的各个器官就要休息了，我们的胃部也不例外它也是需要休息的。若是你在7点以后还进食，那你就会给胃部施加压力，让它不能休息而继续工作着，就像我们人也一样，若是一天24小时你都在工作都在忙碌，迟早会倒下的，因此为了我们的身体着想，谨记从今天开始在7点以后别再吃饭了。

5、不吃刺激的食物，为了我们胃部健康着想，不要重口味，别吃太多辣椒，也别喝碳酸饮料，而且这些也都是最基础的，我们要管住自己的嘴，学会克制。既然不能吃这些不良的食物，那么我们可以多吃多喝一些对胃好的食物，例如:卷心菜、菠菜、胡萝卜、牛奶等。