健脾|英国研究发现：有这项缺点的人，可能心脏会更好！看看是你吗？养生

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俗话说，人非圣贤孰能无过，谁人也不是十全十美的，总会有缺点，但你知道吗，有些缺点，看似不好，其实对身体来说还有特别的好处。就比如说爱唠叨这一点，是许多人不太能接受的缺点。但其实，爱唠叨从某一角度来说，对身体还有一定的好处呢，不信你往下看

爱唠叨的好处
【健脾|英国研究发现：有这项缺点的人，可能心脏会更好！看看是你吗？】1、帮助缓解精神压力
现代人过大的生活压力与人际交往压力，常常导致压抑情绪难以排解，而唠叨却能够帮助缓解精神压力，释放情绪。

2、帮助锻炼大脑
唠叨也要经过逻辑思考，进行语言的提炼和组织，而多说话可以刺激大脑细胞，使之保持活跃、兴奋，对于大脑来说也是一种锻炼，从某种角度来说，可以延缓脑部衰老。有研究表明，一个唠叨的母亲，能够帮助家庭成员更好的改变生活方式，促进健康。除此之外，唠叨还对心脏有一定的好处呢。

英国研究表明：爱唠叨的人心脏更好
英国一项研究表明：与单身人士相比，已婚者的心脏病存活率高14％；高胆固醇症、高血压和糖尿病患者的存活率也分别高出16%、14%和10% 。

研究者认为，这可能与没有配偶或同伴的人孤独感强、缺少倾诉有关，长期的孤独与缺乏倾诉，可能会增加心脏病的发生几率，而长期压力过大又得不到宣泄则更加会影响健康。

养心脏，记住做好3事，吃好3物
【做好3事】
1、做好运动
运动要注意不能过量，适量的运动能够促进血液循环，也能够增加心肌的柔韧性，让心脏更有力量，同时也能够起到预防心脏病的作用。在运动方面，可以选择有益于心脏的有氧运动，例如慢跑、游泳、太极、瑜伽等，锻炼时间以半小时为宜。

2、保持良好的心态
情绪波动太大，容易造成血压激增，也会对心脑血管和心脏带来一定的负担，对于心脏不好的人来说，情绪起伏过大更容易增加冠心病发生的几率。因此保持良好的心态和平稳的情绪，就是对心脏的一种保护。除此之外，美国加州大学圣地亚哥分校研究发现，拥有一颗感恩的心，对生活中的美好心怀感念，也有助于无临床症状的心力衰竭者改善身心健康。

3、保证充足的睡眠
研究发现，睡眠不足6小时，会增加心脏病和中风的几率。而充足的睡眠能对身体的各项机能起到修复的作用，同时也能够提高免疫力，保护心脏。因为人在睡眠的过程中，心肌对血样的需求减少，也是心脏进行自我保护的时间，因此充足的睡眠也有利于养护心脏。

【吃好3物】
1、菠菜
菠菜中有丰富的营养元素，其中含有的叶酸，能够起到预防心脏病的效果
2、杏仁
进食少量的坚果，对我们的身体也有一定的好处。而杏仁可以预防血小板凝结，对于预防心脏病有着一定的效果
3、黑芝麻