衰老|女人气血不足，易衰老，记住5个字，少做3件事，气血足，显年轻黑木耳|红枣

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

人的身体好不好，主要看自己的气血足不足，古人讲，气血足，人健康，如果是女人气血不足的话，身体就会显得比较虚弱，而且会比同龄女性更容易衰老，所以女人要想显得年轻，一定要补好自己的气血，女人气血不足易衰老，记住5个字，少做3件事，气血足，显年轻。

女人养气血，记住5个字
睡
“女人的美丽是睡出来”通常，睡眠好的女性神采飞扬，而经常熬夜的女性则是面色暗淡、精神不振，甚至会出现荷尔蒙失衡，导致免疫力低下、内分泌紊乱等。长期熬夜不仅会影响女性的容颜，还会引发身体和心理方面的其他疾病，所以女人要想养气血，首先要睡好觉，保证了充足的睡眠，才能养好气血。

吃
女人爱美是天性，但是不能用节食来让塑造自己的体型，饮食要均衡，可以经常食用一些补养气血的食物，即不增加体重，还能调理气血，红枣黑木耳汤，材料：木耳15克、红枣20克、冰糖20克。做法：1、将黑木耳、红枣用温水泡发，放入小碗中，加水和适量冰糖。 2、将碗放置蒸锅中，蒸1小时。功效：黑木耳味甘气平，有滋阴、益胃、活血、润燥的功能，富含生成血细胞的物质，既可补血又可止血。大枣更增补血养血之功效。清热补血，适用于贫血患者。

动
对任何一个女人来说，身体内的气血满满地，才会有好的气色，通过运动来补气血，对于女人来说是一个非常好的选择，可以跳绳，游泳等，能够让人体的血液循环速度加快，使得血液流动更为顺畅，从而产生更多的氧气，可以让心血管系统获得更多的锻炼。这样就能够更加及时的将血液供给到各个器官，保证各个器官的协调运转，可以让造血细胞的更有活力，从而达到补血的效果。

笑
《黄帝内经》中说“生化于脾，总统于心，藏受于肝， ”如果忧思过度，伤了脾，就会导致身体气血不足，经常忧虑、经常动肝火发脾气的人，也会影响到身体的健康状况，俗话说笑一笑，十年少，女人养生心态培养很重要，记住一个“笑”字，让身体气血补起来。

按
中医认为，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用，足三里是女性的后天之本，每天按揉，人体就会像装了双核的处理器一样，运行起来提质提速，自然也就气血顺畅了。足三里是人体阳明胃经的合穴，其矛头直指头痛。每天早上7-9点是胃经经气最旺盛的时候，你可以按揉两侧足三里穴3分钟，对于补充气血有很好的促进作用。

女人养气血，要少做3件事
远离烟
吸烟有害健康，这已是不争的事实。对于女人来说也不例外，有美国医学专家日前发布了一份长达675页的报告，指出了香烟在现代生活中对女性健康与生命带来严重的威胁。全美每年有40万人死于与吸烟有关的疾病，其中女性已经占据了39% ，比1965年增加了一倍还多，所以养气血，先要远离烟。