编辑推荐:让你睡前吃不胖的7种宵夜
1. 牵着你的爱犬逛街
这个不费什么体力也有瘦身功效?试试看你就知道了 。
在你闲暇的时间里,不妨带着你的爱犬出去走走,这样做就可以增加你的运动量 。只要你走在小狗的的前面,无论你是在公园还是小区,它都会跑去追赶你 。那么这时候你换个方向走,它就会接着追向你 。这么走三分钟,之后快速奔跑30秒就可以了 。每次和你的狗狗玩五次,这样的话20分钟就能燃烧掉98卡路里的热量 。
2. 爬楼梯
这种方式大家都再熟悉不过了,方式正确的话当然可以做到瘦身 。
爬楼梯可以使你的臀部、腿部运动起来,是一个不错的塑造臀部、腿部曲线的活动 。如果你坚持30分钟,甚至更长时间的话,它就转化为有氧运动了 。
【做好6件事 不费力气减肥】 根据宾夕法尼亚大学帕克校区的研究,想要得到最佳的健身效果,最好一次走两级台阶 。越过一级台阶会带动更大的肌肉群,因为这些肌肉需要更多的能量活跃起来,所以最终你会燃烧掉更多的卡路里 。
- 诛仙2元婴任务做好开光好怎么还带不上元婴《诛仙3元婴5定3怎么定啊》
- 狮子座2018年运势详解《为什么天秤座做好时间管理才能掌握好运气?》
- 早晨做好这些事 必瘦无疑
- 清晨做好四件事保你身材好
- 东北蘑菇怎么做好吃
- 豆棍怎么做好吃
- 三文鱼皮怎么做好吃
- 清水虾怎么做好吃
- 山胡椒怎么做好吃
- 干牛肝菌怎么做好吃