六种吃了必发胖可怕食物 _发胖

一日三餐中，决定体重最关键的就是晚餐，通常来说，建议大家少吃，而且尽量不要吃油腻的东西，以流食为主比较合理。如果你晚上不慎吃了以下六样食物，那对不起，你就一定得发胖了！
危险食物1：红薯、玉米、豌豆等产气食物
在消化过程中会产生较多气体，等到睡觉前，消化未尽的气体会产生腹胀感，妨碍正常睡眠。
危险食物2：辣椒、大蒜、洋葱等辛辣食物
【六种吃了必发胖可怕食物】 日前，澳大利亚一项研究显示，吃辣后，在睡眠的第一周期，体温会上升，会导致睡眠质量降低。还会使胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。
危险食物3：猪肉等过于油腻的食物
因为油腻食物在消化过程中会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，导致失眠。
危险食物4：酒
酒虽然可以让人很快入睡，但却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。
危险食物5：肉汤
晚饭时，用一锅热气腾腾的鸡汤、排骨汤犒劳自己未必是好事。肉类煲汤较油、热量高，最容易发胖，不适合晚上食用，选在上午或中午吃比较好。此时，不妨选择一些菌类汤。
危险食物6：咖啡、浓茶、可乐等令大脑兴奋的食物
尤其一些对咖啡因特别敏感的人，可能持续兴奋的时间更久。此外，咖啡因还有利尿作用，过多喝咖啡，容易让人排尿增多，这也会干扰睡眠。
想要维持你的好身材，晚餐就要对以上这些危险食物坚决的NO！不然你就等着对着镜子流眼泪吧！